Aumenta tu energía


A través de los años he visto como muchas, muchas, muchas personas se quejan de falta de energía; tanto personas con sobrepeso, como personas obesas, como personas delgadas, es un problema la falta de energía.

De hecho mis libros, El Poder del Metabolismo va dirigido a que una persona no solamente le sirva para adelgazar sino para entender su metabolismo para aumentar la energía; el libro Diabetes sin Problemas va por la misma línea, porque los diabéticos no solamente están diabéticos están faltos de energía a veces tú le pides a un diabético que se vaya a hacer ejercicio pero te dice pero ¿cómo? Si estoy tan cansado sino tengo energía y el último libro que puse en el mercado Metabolismo Ultra Poderoso es lo mismo; es como llevar la energía a su máximo porque cuando tú arreglas la energía todo se arregla en el cuerpo todos los problemas de salud de una forma u otra especialmente el cáncer tienen que ver con falta de energía. Para poder entender cómo se aumenta la energía uno tiene que poder entender por lo menos los básicos del metabolismo, el metabolismo del cuerpo es lo que produce la energía y esa energía es lo que da vida el movimiento al cuerpo.

Ahora sí vemos aquí cómo ocurre el metabolismo dentro de la célula porque tú lo puedes entender vez que el combustible principal es la glucosa que es la azúcar de la sangre ese combustible que es el principal que viene de los alimentos que usted ingiere con la ayuda de la hormona que se llama Insulina le abre la puerta a la célula para que la glucosa entre dentro de la célula pero la glucosa de hecho no entra directo hacia la Mitocondria, que es donde se produce la energía, la glucosa entra a un área dentro de la célula que está fuera de la mitocondria que se llama el Citoplasma, Citoplasma compone todo lo que hay alrededor de la Mitocondria que es donde se crea la energía y todo lo que está dentro de las paredes o de las membranas de la célula.

Ahora cuando entra la glucosa al Citoplasma ocurre un proceso de fermentación donde básicamente se crean lo que llaman Glucólisis. Gluco viene de glucosa Lisis quiere decir rompimiento por lo tanto quiere decir rompimiento de la glucosa así que básicamente la glucosa se rompe a través de la fermentación y se convierte en una sustancia que se llama Piruvato y ese Piruvato entra dentro de la Mitocondria y allí empieza a producir la energía y se produce el famoso ATP pero fíjate que la Glucólisis como tal produce 2 unidades de ATP bien poquito ATP, ATP es la energía del cuerpo que quiere decir Trifosfato de Adenosina si tú tienes mucha energía pues tienes mucho ATP si tienes poca energía andas cansado arrastrando el cuerpo pues tienes poco ATP así que en ese primer proceso fuera de la Mitocondria la glucólisis produce 2 ATP 2 solamente pero cuando entra a la mitocondria ya como Piruvato entonces produce una energía eléctrica o sea de hecho tu mitocondria es como si fuera un generador de energía y ahí se produce una energía eléctrica que le llaman la cadena de electrones y esa energía eléctrica es lo que mueve a la mitocondria para crear 36 unidades de ATP con ese Piruvato que entró.

Así que cuando tú sumas 36 unidades de ATP más 2 unidades de ATP que hizo con la Glucólisis ahora tienes el total de 38 ATP que es lo máximo que te produce una molécula de Glucosa, eso es un metabolismo perfecto, cuando tú te estás sintiendo débil cansado o cansada sin energía, cuando te arrastras, cuando no tienes deseo de hacer ejercicio todo lo que está pasando es que envés de producir 38 estas produciendo 2 o menos y entonces eso hace que te sientas cansado por lo tanto a la hora de tener energía, energía, mucha energía ¿qué es lo que hay que reparar? hay que reparar el metabolismo.

Si tu reparas tu metabolismo que es la máquina que produce la energía vas a tener energía, fíjate te voy a decir ahora cuáles son las cosas que están comprobadas que ayudan a reparar el metabolismo para que tengas energía abundante y una de ellas es que hay que tomar agua fíjate que ya se descubrió que el ATP, la molécula de ATP tiene 600 unidades de energía se llama Julios es una unidad bien pequeñita mucho más pequeña que la caloría cada unidad de ATP cada molécula de ATP tienen 600 unidades de energía; pero qué pasa cuando el ATP se mezcla con agua ahora esas 600 se convierten en 6,435 quiere eso decir que se multiplican por más de 10 por lo tanto lo primero que tienes que tener en mente si quieres recobrar tu energía si quieres tener energía abundante es toma Agua porque el agua te multiplica la energía por 10 sino tomas suficiente agua y vas a ver en los videos de MetabolismoTV que te explico cuánta agua debes tomar en base al peso de tu cuerpo.

Ahora lo otro que tienes que tener presente es que para poder tener energía tienes que Dormir si estás teniendo mala calidad de sueño no vas a tener energía porque entonces el metabolismo va amanecer afectado y cuando el metabolismo está afectado no puede la máquina perfecta de metabolismo funcionar para que te produzca las 38 unidades de ATP, te va estar produciendo mucho menos porque cuando tu no duermes bien amaneces cansado o cansada y pasas el día arrastrando el cuerpo y a veces hasta de mal humor así que tienes que reparar el tema del Agua, tienes que reparar el tema del sueño que vas a ver las soluciones en MetabolismoTV y lo otro es que tienes que ver tu dieta, tu dieta debe ser de acuerdo a tu tipo de sistema nervioso si es pasivo o si es excitado. También vas a ver las constataciones aquí en MetabolismoTV si haces estas cosas: Tomas agua, ayudas al cuerpo a dormir y haces la dieta correcta para tu tipo de sistema nervioso, te garantizo que vas a tener montones de energía. Y eso te lo comento, porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo