Cuando nosotros ingerimos alimentos, esos alimentos que entran al cuerpo, pues tienen que entrar del estomago al sistema intestinal digestivo, el intestino es un tubo que tiene como 23 pies de largo serían más o menos como 7 metros para aquellos de ustedes que lo calculan en metros, el intestino tiene el propósito de absorción, la verdadera digestión no se hace en el estomago, la digestión se hace en el intestino.

Quiere eso decir que cuando los alimentos pasan por el intestino, la pared de este absorbe esos alimentos y los deja entrar al torrente sanguíneo en una forma que sean utilizables, pero la digestión está ocurriendo precisamente en la pared de ese intestino que se está haciendo la digestión con la ayuda de encimas, más el ácido hidroclórico que se produce en el estomago, todo eso, ese alimento se prepara para que el cuerpo pueda absorber esos nutrientes de una forma utilizables, ahora fíjense lo que pasa; cuando una persona padece de estreñimiento y déjeme decirle que el estreñimiento es bien común, de hecho el estreñimiento uno de los problemas más grandes que existe es que no se habla, son de esos temas que no se hablan, porque no esta de moda hablar del estreñimiento, entre las mujeres es un problema crónico, los hombres lo padecen poco por mi experiencia pero en 14 años trabajando con esto he visto que las mujeres padecen muchísimo de estreñimiento y de hecho el estreñimiento no solamente le engorda, también te causa celulitis, es la causa de la celulitis pero entre las mujeres es una cuestión epidémica el problema de estreñimiento.

El estreñimiento es causado principalmente por 3 causas: primero los problemas con las glándulas tiroides, cuando la tiroides está bajita, el hipotiroidismo produce estreñimiento; segundo la deficiencia de un mineral que se llama magnesio, el magnesio es vital para que el intestino pueda funcionar y casi todo el mundo está deficiente del magnesio y el tercero que es importantísimo y es que la gente no toma suficiente agua y como no toman suficiente agua pues el cuerpo extrae demasiada agua que tienen lo alimentos y lo compacta en una masa dura que se llama estreñimiento, pero mire como el estreñimiento engorda que es lo que es interesante, lo que se ha descubierto es que el estreñimiento crea una masa que no se mueve, como es una masa que no se mueve esa masa se empieza a descomponer, porque eran alimentos y los alimentos se descomponen si no están refrigerados, el cuerpo es caliente.

El tiempo de transito normal, normal, es como de 16 horas, o sea que si usted come algo ahora, a las 16 horas usted lo tiene que haber eliminado es el tipo de transito que se considera normal, hay gente que está en 45, hay gente que está en 50, hay gente que está en 60 horas. Quiero decir que ese alimento que pasa demasiado tiempo, se compacta, se pudre, se descompone, crea gases, crea tóxicos en efecto crea una toxemia, o sea un ambiente toxico. Desgraciadamente el cuerpo cuando encuentra todo ese toxico como el intestino está diseñado para absorber, empieza a absorber los tóxicos, ahora ya no lo está absorbiendo como alimento porque ya está descompuesto, ya no es utilizable como alimento para energía, ahora es un tóxico.

Uno de los mecanismos principales que tiene el cuerpo humano para protegerse de los tóxicos y esto lo saben los médicos forenses los que hacen autopsia es que el cuerpo humano cuando tiene mucho toxico produce grasa, y produce la grasa porque con la grasa el cuerpo trata de encapsular los tóxicos, de cubrirlos y de esta forma los impermeabiliza y se protege, o sea que uno de los mecanismos que tiene el cuerpo para protegerse de los tóxicos es producir grasa, una persona que está bien, bien gorda, muchas veces es una persona que tiene muchos tóxicos en el cuerpo, por ejemplo hay personas que se han hecho trabajo dental, le pusieron metales que son tóxicos en la boca y eso cuando se suelta como el mercurio, fuerza al cuerpo a hacer grasa para tratar de cubrir esos metales y proteger al cuerpo, o sea que siempre que el cuerpo este tóxico va a producir más grasa y esa grasa la va a producir para poder encapsular esos tóxicos y protegerse, de esa forma el estreñimiento le engorda.

Entonces, vamos a hablar de soluciones, la solución principal es que hay que tomar mucha agua, ya hemos dicho por ejemplo que si usted calcula cuanta agua tiene que tomar pues tiene que ver el peso de su cuerpo, si es en libras se divide por 16 para saber cuantos vasos al día, ejemplo pesa 160 libras lo divide entre 16 le tocan 10 vasos de agua al día, si es en kilos usted dice el peso en kilos dividido entre 7, ejemplo pesa 70 kilos lo divide por 7 le tocan 10 vasos al día y si pesa 140 pues señor le tocan 20 vasos, o sea que cada uno hace su cálculo como lo tenga que hacer, es la información que se explica en el libro El Poder del Metabolismo pero de todas maneras lo primero es hidratación.

Lo segundo es que hay suplementos, en su país no sé si lo hay ahora mismo disponible pero por ejemplo en Estados Unidos, en Puerto Rico y en México ya tenemos suplementos que se usan especiales para ayudar al intestino a moverse, básicamente para restaurar la función, yo no creo en los suplementos aunque sean naturales que sean irritantes, como la cascara sagrada, la serena, nada de ese tipo de cosas, porque nada que irrita el cuerpo puede ser bueno, nosotros utilizamos un suplemento, hay uno que utilizamos que se llama Constipend que es un suplemento que básicamente hace 3 cosas, hace que el intestino se mueva, lo limpia porque está lleno de.. siempre hay sus parásitos, sus bacterias y demás y además nutre las paredes del intestino, o sea que básicamente limpia, mueve y reacondiciona el intestino, básicamente que si usted no tiene acceso a algo como el Constipend, entonces se puede utilizar mucha, mucha agua y debe tratar de utilizar, a lo mejor usted puede conseguir magnesio en su propio ambiente, ir a un sitio de salud conseguir magnesio, inclusive la “sal de higuera” que es magnesio se puede utilizar para ayudar a mover el intestino pero lo importante es que usted tiene que mantenerse sin estreñimiento si quiere adelgazar y ¿sabe que? La verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo