La mala de calidad de sueño y Alzheimer


Hoy quiero hablarte de una información que me acaba de llegar, de estudios científicos modernos que me dan la pista de que definitivamente el problema de Alzheimer que es la pérdida de la memoria, de la habilidad de reconocer a nuestros seres queridos y demás que está afectando a tanta de nuestra población, realmente está ligado también a la mala calidad de sueño; quiere decir que si uno quisiera evitar Alzheimer tendría que primero reparar el sueño.

Antes de podértelo explicar como un tema científico, quiero explicarte lo que es la proteína Tau. Te voy a enseñar una imagen aquí  la proteína Tau, se le llama a estos cordones, aparecen como cordones aquí pero no son cordones son proteínas y esa base sobre la que están esos cordones, en verdad son un microtúbulo, microtúbulo es un tubo tan y tan pequeñito que ni siquiera la sangre cabe por ahí.

El cerebro, donde están las neuronas, que es por donde se conducen todos los mensajes eléctricos y químicos de los neurotransmisores que hacen que el cuerpo funcione, en esas neuronas, por ese tubo microscópico que se llama microtúbulos, corre una sustancia que es necesaria para que el cerebro pueda funcionar y el sistema nervioso también y ese microtúbulo, está sujetado y es estable porque tiene esos que aparentan ser cordeles que se llaman la proteína Tau; una forma en la que se sabe que una persona tiene Alzheimer es que se detectan daños en la proteína Tau y cómo se detectan se sabe que la persona tiene Alzheimer.

Es característico de la persona con Alzheimer que tenga problemas en el sistema nervioso y el problema principal que tienen es que crea una cosa que se llama la capa de amiloide y la proteína Tau se deforma, o sea que los médicos saben, los especialistas neurólogos saben que si la proteína Tau está deforme, pues definitivamente hay Alzheimer, tenía que explicarte esto primero, porque si no, no lo ibas a poder entender.

Este estudio que acaba de salir reciente en el 2019, es bien reciente, lo dirigió la doctora Lucey y su grupo de investigadores y lo llevó a cabo el departamento de neurología, el tema del sistema nervioso, departamento de neurología de la escuela de medicina de la universidad de Washington, que es una universidad bien prestigiosa y el  título del estudio dice así: “Reducción en el movimiento de ojo rápido, rapid eye movement, está asociado con la patología de la proteína Tau, patología quiere decir la enfermedad de la proteína Tau y se nota temprano en la enfermedad de Alzheimer”; o sea, que sí, lo que encontraron en este estudio es que si descubren que una persona ya tiene la proteína Tau deforme, esa persona va a tener Alzheimer, porque se descubre antes de que ya se le diagnostique la enfermedad.

Ahora lo que descubrieron básicamente es que tiene mucho que ver con esa parte del sueño que es la parte más reparadora; hay cinco niveles de sueño, está un nivel 1, un nivel 2, un nivel 3, un nivel 4 y el más profundo de todos los sueños le llaman REM que es este que mencione anteriormente que quiere decir Rapid Eye Movement, que quiere decir movimientos rápidos de los ojos, que quiere decir que cuando una persona duerme y llega hasta este nivel 5, hasta el 3, pues amanece al otro día cansado, porque no llego al nivel más reparador. Cuando la persona llega al nivel 4 todavía amanece cansado; pero cuando la persona logra que su sueño penetre hasta el punto más reparador, que es donde los ojos se mueven muy, muy muy rápido, que le llaman el punto REM la profundidad REM, amanece refrescado, puede dormir menos horas y amanece refrescado; por eso todas las personas que tienen problemas de calidad de sueño, pues van a tener una alta incidencia de Alzheimer.Ya se descubrió en este estudio que cuando esa proteína Tau se ha ido deformando, es porque se descubrió que tiene todo que ver con no pasar suficiente tiempo en este nivel REM que es el nivel de sueño reparador.

La conclusión de este estudio fue: “La enfermedad de Alzheimer y la calidad de sueño tienen una relación bidireccional” quiere decir que la mala calidad de sueño causa Alzheimer y el que tiene Alzheimer va a tener también mala calidad de sueño, así que, uno puede predecir el Alzheimer si uno logra reparar el sueño.

La calidad de sueño, uno pueda llegar a ese punto profundo de sueño donde es un sueño verdaderamente reparador que es la etapa que llaman REM, esto me está interesantísimo, porque Jorge y yo acabamos de grabar ayer un curso, que se va a dar en la Universidad del Metabolismo unimetab.com; es un curso que tiene 35 lecciones para explicar a una persona todo lo que puede hacer y el curso se llama cómo reparar la calidad de sueño. O sea, sacamos 35 lecciones para explicar a una persona todo lo que tendría que hacer para que pueda dormir profundo y pueda lograr ese sueño reparador que evita el Alzheimer y que además lo cura todo.

Cuando yo quiero saber cómo está la salud de una persona; yo no hago nada más que una sola pregunta ¿Qué tal es tu calidad de sueño? Si tiene una mala calidad de sueño, ya yo sé que tiene problemas de salud; está mejorando la calidad de sueño, Va bien; no está mejorando la calidad de sueño, va mal, sencillo porque el sueño es ese punto crucial donde el cuerpo repara, el sistema nervioso se repara y si no hay una buena calidad de sueño, una profundidad adecuada que restaure el cuerpo, que sea refrescante tenemos problemas; pero uno puede evitar Alzheimer si empieza a reparar su calidad de sueño. Y esto se los comento porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo