Recientemente he entrado en contacto con una información científica que me pareció fascinante y es el tema del efecto que tienen los aparatos electrónicos, estamos rodeados de ellos, en el metabolismo. Hay muchas personas que tienen problemas de metabolismo, problemas de obesidad, problemas de diabetes, problemas de insomnio, problemas de descontrol en el sistema nervioso, problemas hormonales; hemos hablado en episodios anteriores de que todo lo que pasa en el cuerpo humano, todo, se controla desde aquí, desde el sistema nervioso central autonómico.

El sistema nervioso central autonómico es como si fuera un computador que esta prendido 24 horas, 7 días a la semana y es donde se generan todas las señales eléctricas, todos los impulsos que mandan órdenes a todas las partes de nuestro cuerpo, a las glándulas, a los órganos, todo se controlan desde el cerebro, o sea que ese sistema nervioso está dividido en dos partes, también hemos hablado en otros episodios, hay una parte que se llama el sistema nervioso simpático que nosotros le llamamos el sistema nervioso excitado, hay otra parte que los médicos llaman sistema parasimpático y nosotros le llamamos el sistema nervioso pasivo.

Hemos visto que definitivamente todos nosotros no somos iguales, así que definitivamente lo que es una dieta correcta para usted no necesariamente es para mí y lo que es una dieta correcta para usted señora, no es necesariamente la correcta para el señor y así que básicamente todos somos distintos y en el tema del metabolismo queremos ver en el fondo cual sería el tipo de sistema nervioso que es dominante en su cuerpo, para entonces poderle dar la recomendación correcta y que pueda bajar de peso, quitarse los medicamentos, dormir bien y no ser presa fácil de las farmacéuticas.

Hay un tema fascinante, tecnológico, donde básicamente se ha descubierto que estos aparatos electrónicos, todo esto teléfonos, celulares, computadoras y demás, como todos tienen pantalla emiten una cierta luz, que le llaman luz azul, la luz azul, que si usted quiere saber más del tema métase a internet y busque blue light, que quiere decir luz azul y va a ver que ya hay estudios que están demostrando de que mientras más en contacto usted este con estos aparatos electrónicos y viendo esa luz que produce la pantalla tanto del celular como de la computadora, pues más en estado de estimulación va a estar su sistema nervioso.

Muchas personas que ya están teniendo problemas de insomio, duermen mal, se levantan cansados, engordan, amanecen con la barriga grande, porque cuando usted no ha dormido bien los niveles de cortisol se levantan, los levanta los riñones y automáticamente usted tiene una glucosa alta y le va a salir la barriga, o sea que todo el tema de controlar el metabolismo tiene que ver con usted poder controlar su sistema nervioso. Si usted no está pudiendo dormir bien, pues muchas veces lo que pasa es que está usando demasiado su celular o no lo está cortando a tiempo, de forma de prepararlo al cuerpo para ir a dormir.

Hay muchas personas que han logrado conciliar su sueño nuevamente, tan pronto empezaron a dejar de usar sus aparatos dos horas antes de dormir y demás para darle un descanso al cuerpo, para que el sistema nervioso se empiece a tranquilizar. Por ejemplo en el tema del blue light, de la luz azul, lo podemos ver un poquitito mejor si vemos la escala de colores, la banda de colores, fíjese, aquí puede ver:

En esta banda de colores, en el espectro de colores; los colores rojizos como el infrarrojo y demás son de baja energía, pero según usted va subiendo hacia lo amarillo, hacia lo verde, hacia lo azul, hacia lo violeta, pues cada vez llega a los ultravioletas que son de super alta energía. Los morados, azules, ultravioleta son de alta frecuencia y los rojos son de baja frecuencia, o sea que esta luz ultravioleta y demás, usted sabe que una persona se pone a mirar algo ultravioleta y le puede quemar los ojos, si usted mira el sol, usted puede perder la retina, porque el sol contienen muchos rayos ultravioletas y mucho de esta luz azulosa.

Las computadoras, las pantallas, los celulares emiten blue light, emiten luz azul; usted no se está dando cuenta, pero cuando está viendo ahí están todos los colores, pero una de las frecuencias principales que emiten son las azul, quiere decir que en el momento que usted está trabajando con su celular o su computadora todo el tiempo, mirando de cerca, usted está estimulando el sistema nervoso, y el sistema nervioso a la vez está afectando todas las hormonas, todos los sistemas y a lo mejor usted tiene dolor de espalda y duerme mal y se despierta por la noche y amanece cansado y lo que sea y está engordando y no sabe porque está engordando y simple y sencillamente porque el cuerpo está demasiado estimulado, demasiado estimulado por la luz azul.

Inclusive si usted quiere dormir mejor, puede hacer el experimento, yo le recomiendo, al menos dos horas antes de dormir cierre su celular, cierre su computadora y le dé una oportunidad al cuerpo de que se tranquilice, se tome su magnesio, su potasio, su tecito de valeriana, de manzanilla, lo que usted quiera hacer, porque mientras mejor usted duerma, mejor metabolismo va a tener; mientras peor duerma más gordo va a estar, más gorda va estar, más descontrola la diabetes, más insomnio, más de todo, así que básicamente si no duerme bien, no puede restaurar el metabolismo, si duerme mal va ser horrible, si duerme bien usted adelgaza, se pone tolerante, le soporta las cosas a la gente y todo mejora, hasta el estado emocional.

Muchos de los celulares, los iPhone y entiendo que los Androides también, vienen con un control donde usted puede cambiar y poner inclusivo que la luz después de cierta hora, la luz azul se cambia a una luz más amarilloso, o sea que es lo que hace básicamente es que le trae la frecuencia y no le pone tanto azul, o sea que ya las compañías que fabrican los celulares tanto Androides como iPhone se han dado cuenta de que este es un factor que se llama blue light; así que protéjase de la luz azul, porque esa luz azul le afecta el sistema nervioso, y eso le va afectar el metabolismo. Y esto se los comento, porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo