¿Qué hacer cuando hay depresión?

¿Qué hacer cuando hay depresión?

“¿Qué hacer cuando hay depresión?”. Yo soy Frank Suárez, Especialista en Obesidad y Metabolismo. Quiero compartir contigo una información que ha llegado a mis manos, es relativa a ¿Qué causa una depresión emocional y que cosas se pueden hacer para uno ayudar a una persona que está deprimida?, desde el punto de vista del metabolismo. Por ahí nos dicen que es muy complejo el tema de la depresión, mi experiencia ha sido que cuando uno sabe como funciona el cuerpo, uno puede ayudar al cuerpo y lo puede ayudar moviendo la situación en la dirección correcta para que la persona tenga una mejoría y pueda salir de su depresión lo antes posibles.

La información que quiero compartir contigo está basada en varios estudios clínicos , estudios clínicos son estudios científicos que hacen las universidades y demás, que los hacen lo que llaman estudios controlados, controlados es donde básicamente tienen un grupo de control, que digamos personas que no están deprimidas y lo comparan contra personas que están deprimidas y miden cosa que pueden medir.

Por ejemplo sustancias en la sangre que son indicadores de neurotransmisores, de hormonas y demás que pueden indicar que está pasando dentro del cuerpo de las personas deprimidas básicamente. El estudio, uno de los que más vi, que más me impresiono porque está muy bien hecho el estudio y es lo que llaman estudio controlado, doble ciego donde mueven un grupo y el otro y los que están haciendo el estudio no saben quién es el que está deprimido y quién es el que no está, ni las pruebas de laboratorio distinto para que entonces no haya una influencia mental de la gente que lo está tratando de hacer, es un estudio que se llama así, se llama:”Shympathetic Nervous System Activity and Major Depressions”, este estudio lo dirigió el doctor Veith y me explica fácilmente a mí, mucho de lo que tiene que ver con lo que hemos venido hablando en MetabolismoTV sobre la influencia del sistema nervioso.

Ustedes saben que he estado por mucho tiempo hablando del descubrimiento de como el sistema nervioso del cuerpo controla el cuerpo; se llama sistema nervioso central autonómico, ese sistema nervioso central esta en el cerebelo, en la parte de atrás del cerebelo y desde ahí baja toda una cablería eléctrica, y esa cablería eléctrica que les estoy hablando se llama el sistema nervioso, el sistema nervioso es una cablería eléctrica.

¿Qué corre por los nervios?, corriente. Si usted no me cree que por los nervios corre corriente dese un codazo para que vea el corrientazo que le va a dar, lo que corre por los nervios es corriente, de hecho cuando usted va al médico, el médico le hace un electrocardiograma, ¿Qué es lo que está midiendo?, está midiendo la corriente que pasa por su sistema nervioso, está un encefalograma donde va a medir la corriente que sale de su cerebro, pero como quiera que sea el cuerpo es un organismo que se maneja de forma eléctrica.

¿Cómo se controla el cuerpo?, por el sistema nervioso central autonómico que está en el cerebelo, monitorea todo el cuerpo con la ayuda de una parte del cerebro que se llama el hipotálamo y por ahí manda unos impulsos, por ejemplo si usted quiere mover la pierna derecha, usted tiene un pensamiento, voy a mover la pierna derecha, envía un impulso eléctrico y ese impulso eléctrico mueve el músculo y usted mueve la pierna y así es la forma que funciona el cuerpo y así está funcionando el corazón, el ritmo del corazón, la digestión, todo en el cuerpo está controlado por el sistema nervioso, todo; digestión, sistema inmune, desintoxicación, absorción, defensa, todo, todo en el cuerpo está controlado por el sistema nervioso central autonómico.

Por eso es de tanta importancia cuando ya en “El Poder del Metabolismo” empecé a explicarles, hay un capítulo aquí que se llama: “Todos no somos iguales”, ese capítulo que nos explicó sobre el metabolismo y fue un descubrimiento que hice, lo hice estudiando el cáncer hace muchos años, estaba estudiando el cáncer y me encontré con una información de un doctor muy famoso, americano, que se llama el doctor William Kelley, que es un señor que fue muy perseguido en Estados Unidos porque curó demasiada gente, curo como 25 mil personas de cáncer, en Estados Unidos; todo el que cure cáncer pues lo quieren matar, lo quieren cerrar porque el cáncer es un negocio muy muy grande, pero el doctor Kelley me enseño a mí, que el curaba gente de cáncer si los encontraba con un sistema nervioso demasiado activo que es lo que nosotros llamamos sistema nervioso excitado, o se encontraba con alguien con un sistema nervioso demasiado lento que es lo que nosotros llamamos sistema nervioso pasivo, lo médicos le llaman simpático y parasimpático, nosotros le llamamos excitado o pasivo, porque no nos gusta, no me gusta las palabras médicas, me gusta que la gente me entienda, así que nosotros le llamamos sistema nervioso excitado y pasivo.

Si usted quiere saber si su cuerpo es sistema nervioso pasivo o excitado, porque todos tenemos cierta inclinación o a un lado o a otro, váyase a MetabolismoTV y véa el episodio número 199, cuando usted vea el episodio número 199 le va hacer 5 preguntas y usted va a saber si sus sistema nervioso es excitado o pasivo, el mío es pasivo, el de Jorge que está allá atrás de la cámara es un flaco condenado, porque tiene un sistema así que lo quema todo, pero también hay muchas personas que tienen problemas de obesidad precisamente porque lo tienen demasiado excitado, o sea que no es sinónimo de que uno pueda mantenerse delgado con un sistema nervioso excitado.

Ahora, el tema es que todo lo que pasa en el cuerpo; el control del hígado, el control del corazón, el control del intestino, todo, todo, todo se dirige a través del sistema nervioso. Lo que se descubrió en este estudio es que las personas que tienen depresión y esto es bueno que usted lo sepa si quiere ayudar a alguien; si usted quiere ayudar a alguien, necesita saber que está detrás de esa depresión.

Hay un sistema nervioso pasivo que es el que le ayuda a dormir a descansar a relajarse a ponerse romántico, a absorber los alimentos, a defender el cuerpo por dentro, el sistema inmune está en el lado pasivo, ahí está la defensa del cuerpo, la digestión, la calidad de sueño buena, ahí está la tranquilidad, ahí ya no le duele la espalda y ese tipo de cosas, el lado pasivo.

Ahora, todos nosotros tenemos también el lado excitado, lo tenemos que tener porque si no estaríamos vivos, pero este tiene que ver con pelear, correr, defenderse, estar alerta y no dormir, así que cuando una persona tiene una depresión, lo que descubre este estudio es que invariablemente en todo los caso de las personas que tiene depresión, es un estudio bastante grande, demostraron que tiene unos altos niveles de adrenalina. La adrenalina que también le llaman norepinefrina, la adrenalina es una hormona de estrés.

La única razón por la cual el cuerpo produce adrenalina, todos nosotros tenemos dos riñones y arriba de los riñones unas glándulas que se llaman las adrenales y ahí se produce la adrenalina y solamente se produce cuando el cuerpo esta estresado, así que cuando hay altos niveles de adrenalina en la sangre, el sistema nervioso esta excitado. ¿Qué quiere decir eso?, que se activó el lado excitado.

Lo que están reflejando los estudios, lo que yo he visto en la práctica, me llega una persona bien deprimida, si yo tengo un ser querido, alguien con una depresión, lo primero que voy a tratar de hacer, voy a tratar de hacer dos cosas: Uno, yo quiero tranquilizar el sistema nervioso excitado, quiero tranquilizarlo, algo lo estresó; la pérdida, el dolor, el rompimiento del matrimonio, de la pérdida de una hijo, lo que sea, perder el trabajo, lo que sea activa tanto el sistema nervioso excitado que entonces tranca la digestión, tranca la desintoxicación, dificulta o evita el sueño y entonces la persona se deprime, porque también se tranca, cuando el sistema a nervioso esta bien excitado, se tranca, se produce la adrenalina y la adrenalina una de las cosa que hace es que sube la presión, pero además de eso tranca los capilares y como tranca los capilares, tranca le oxígeno y cuando tranca le oxígeno, las células en el cerebro y los neurotransmisores dejan de funcionar y ahí le sobreviene la depresión.

Le llamamos depresión y entonces mucha gente comete el error de ir a un psiquiatra, a un psicólogo o lo que sea, realmente es un problema que requiere un manejo del efecto que tuvo ese golpe, esa pérdida, ese estrés tuvo sobre el cuerpo, sobre el metabolismo. ¿Qué se puede hacer?, lo primero es, vaya a MetabolismoTV, vea un episodio que se llama “Como tranquilizar el sistema nervioso”, en ese video le estoy dando todas las técnicas, eso incluye tomar magnesio, potasio, usar jugo de vegetales, incluye tomar el sol, incluye evitar los alimentos excitantes como la grasa, como la carne, o sea incluye todo lo que se ha visto que hace que un cuerpo pueda tranquilizarse, cuando usted lo tranquiliza se activa el pasivo y cuando se activa el pasivo se limpia de la depresión.

La otra cosa que puede hacer, ahora desde el punto de vista mental, es que haga que esa persona mire hacia afuera, o sea la depresión siempre está en un ciclo donde la persona está mirando a sí mismo y a su pasado, haga que la persona salga y mire hacia afuera, mira eso, mira eso, mira eso, mira eso gracias, mira eso, mira eso, mira eso, mira eso, mira eso, mientras más pueda mirar hacia afuera, más se desconecta la depresión, más se tranquiliza, mientras más esté pensando en su pasado y lo que paso, más fuera esta, mientras más clara este la casa mejor va estar, mientras más cerradas están las ventanas y más oscuras peor va estar. Así que básicamente, tranquilice el sistema nervioso para combatir la depresión y busque que la persona se extrovierta y empiece hablar de cosas buenas y automáticamente va a ver una mejoría. Y esto se los comento, porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo