Quiero compartir contigo la contestaci\u00f3n a una pregunta que nos han estado haciendo en MetabolismoTV<\/a> en varias ocasiones sobre: \u00bfC\u00f3mo romper la resistencia a la insulina<\/a>?<\/strong><\/em> Muchas personas cuando van al m\u00e9dico, el m\u00e9dico termina dici\u00e9ndole: “Fulano, fulana, tienes resistencia a la insulina<\/a>”, a veces el m\u00e9dico no tiene ni tiempo para explicar por lo tanto no le explica ni lo que es. As\u00ed que le quiero explicar \u00bfQu\u00e9 es la resistencia a la insulina<\/a> y como se rompe?<\/p> mitocondria<\/p><\/div> El cuerpo humano est\u00e1 compuesto de c\u00e9lulas<\/a> y una de esas c\u00e9lulas<\/a>, si pones unas c\u00e9lulas<\/a> en grande, dentro de las c\u00e9lulas<\/a> hay una parte que se llama la mitocondria que de hecho tienen cientos; dentro de la mitocondria es que se crea la energ\u00eda que nos permite estar vivos, palpitar el coraz\u00f3n y todo eso tipo de cosas. Esa energ\u00eda se crea porque hay un combustible principal que es la glucosa<\/a>, la glucosa<\/a> es lo que llamamos la az\u00facar<\/a> de la sangre. <\/em><\/strong><\/p> Los\u00a0<\/em><\/strong>distintos <\/em><\/strong>combustibles que usa la c\u00e9lula son la glucosa<\/a> que es el az\u00facar<\/a> de la sangre, la grasa que son los aceites, que son los l\u00edpidos y los amino\u00e1cidos que son los componentes de las prote\u00ednas. As\u00ed que la c\u00e9lula puede usar cualquiera de esas 3. Glucosa<\/a> que es az\u00facar<\/a> de la sangre, grasas o aceite, o amino\u00e1cidos que vienen de las prote\u00ednas, pero el combustible principal del cuerpo, el que m\u00e1s se utiliza es la glucosa<\/a>,<\/em><\/strong> es la az\u00facar<\/a> de la sangre.<\/p> Ahora, esa glucosa<\/a> para penetrar dentro de la c\u00e9lula no puede penetrar sola, hay una hormona que se fabrica en el p\u00e1ncreas,<\/strong> <\/em>todos nosotros tenemos el p\u00e1ncreas en el lado izquierdo, debajo del seno del lado izquierdo, eso es como del tama\u00f1o de su pu\u00f1o que se llama el p\u00e1ncreas, y ese \u00f3rgano es el que produce una hormona que se llama la insulina<\/a><\/strong>. Cuando el p\u00e1ncreas produce la hormona insulina<\/a>, esa hormona es una hormona muy poderosa que le da \u00f3rdenes a la c\u00e9lula.<\/strong><\/em> La orden que la insulina<\/a> le da a la c\u00e9lula es, cuando viene la insulina<\/a>, la insulina<\/a> como es una hormona y las hormonas dan \u00f3rdenes, pues le da una orden a la pared de la c\u00e9lula para que la pared de la c\u00e9lula abra una entrada para la glucosa<\/a> y ahora es que la glucosa<\/a> puede entrar. La glucosa<\/a> entra para poder llegar hasta la mitocondria<\/strong><\/em> solamente porque la insulina<\/a> le abri\u00f3 la puerta, se lo estoy explicando as\u00ed s\u00faper sencillito para no meternos en temas t\u00e9cnicos, pero la realidad es que no hay posibilidad de meter glucosa<\/a> dentro de una c\u00e9lula, para que la c\u00e9lula se alimente, si antes no hay una insulina<\/a> que permita la entrada.<\/strong> Quiere eso decir que para efectos de estar vivo si necesita estar vivo, necesita las 2 cosas, necesita la glucosa<\/a> que es el combustible principal y necesita la insulina<\/a> para que abr\u00e1 la puerta para que entre esa glucosa<\/a>.<\/strong><\/em><\/p> Cuando, muchas veces una persona va al m\u00e9dico, el m\u00e9dico le dice: “\u00a1Mira, t\u00fa tienes resistencia a la insulina<\/a>!”, cuando el m\u00e9dico le dice: “T\u00fa tienes resistencia a la insulina<\/a>”, lo que le est\u00e1 diciendo realmente es lo siguiente, le explico. Las c\u00e9lulas<\/a> del cuerpo, todas las c\u00e9lulas<\/a> del cuerpo est\u00e1n rodeadas de unas antenitas que son lo que nosotros llamamos receptores de insulina<\/a>.<\/strong><\/em> Son unas antenitas, son comparables a una antenita. Esas antenitas, cada c\u00e9lula tiene, se calcula de 3 a 5 mil, pero las c\u00e9lulas<\/a> tienen todas alrededor miles de c\u00e9lulas<\/a> que son receptores de insulina<\/a>.<\/strong> <\/em>Una de esas es como una antenita que est\u00e1 lista ah\u00ed para que cuando venga la se\u00f1al de la insulina<\/a>, activar la entrada de la glucosa<\/a>.<\/strong><\/em><\/p> Ahora se descubri\u00f3 que cuando hay exceso de insulina<\/a> entonces estas c\u00e9lulas<\/a> para protegerse del exceso de insulina<\/a> empiezan hacer lo que se llama una des regulaci\u00f3n. El cuerpo cuando siente que hay demasiada insulina<\/a>, cuando hay exceso de insulina<\/a>, empieza a romper receptores, quiere eso decir que este cuerpo que antes recib\u00eda insulina<\/a>, ahora casi no recibe porque pierde sus receptores, eso se llama des regulaci\u00f3n. Cuando el cuerpo pierde receptores, la c\u00e9lula ahora, por m\u00e1s insulina<\/a> que usted ponga, como hay menos receptores pues no les llega el mensaje y como no les llega el mensaje, no abre la puerta y como no abre la puerta para que entre la glucosa<\/a>, ahora la glucosa<\/a> sube.<\/strong><\/em><\/p> \u00bfQu\u00e9 le pasa a un diab\u00e9tico<\/a> tipo 2, un diab\u00e9tico<\/a> obeso?, pues le pasa que tiene demasiada glucosa<\/a> y demasiada insulina<\/a> en la sangre,<\/strong> <\/em>pero como tiene tanta insulina<\/a>, que es resistencia a la insulina<\/a>, esa insulina<\/a> no funciona y no funciona porque el cuerpo ya la ignora<\/strong><\/em>, la ignora, es como si alguien le est\u00e1 gritando a usted todo el d\u00eda, llega un momento en el que usted ya no va querer ni tomar el tel\u00e9fono ni contestarlo, porque esa persona le va gritar por el tel\u00e9fono y usted no necesita eso. Por lo tanto el cuerpo cuando se ve lleno de insulina<\/a>, \u00a1Tumba los receptores!, cuando tumba los receptores para defenderse del exceso de insulina<\/a>, \u00a1La ignora!, ignora el exceso de insulina<\/a>.<\/strong><\/em><\/p> \u00bfC\u00f3mo usted combate una situaci\u00f3n de resistencia a la insulina<\/a> si el m\u00e9dico le dice que tiene resistencia a la insulina<\/a>?<\/strong> Pues vamos a repasar cuales ser\u00edan los pasos para usted combatir una resistencia a la insulina<\/a>.<\/strong> <\/em>Si el m\u00e9dico le dice que usted tiene resistencia a la insulina<\/a>, de seguro que usted va a tener una barriguita, va a tener un abdomen, va tener una grasa abdominal, porque una de las marcas principales de resistencia a la insulina<\/a> es la barriga, porque el h\u00edgado<\/a> se empieza a poner graso.<\/p> No le haga mucho caso al m\u00e9dico con el tema de la metformina, yo les voy hacer otro episodio para expl\u00edcales los da\u00f1os de la metformina.<\/strong> Todo el mundo se cree que ese medicamento se lo pueden tomar como si fuera un dulcecito, \u00a1No es as\u00ed! Trae da\u00f1o<\/strong><\/em>, as\u00ed que lo mejor es tratar de controlar la resistencia a la insulina<\/a> de forma natural y sin medicamentos.<\/strong><\/em> Y esto se los comento, porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p> Frank Su\u00e1rez<\/strong><\/p> Especialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quiero compartir contigo la contestaci\u00f3n a una pregunta que nos han estado haciendo en MetabolismoTV en varias ocasiones sobre: \u00bfC\u00f3mo romper la resistencia a la insulina? 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<\/em>Ahora, la caracter\u00edstica principal de los E es que son alimentos<\/a> que producen mucha glucosa<\/a> y por lo tanto requieren de mucha insulina<\/a>. A la hora de hacer una dieta 3×1<\/a>, lo que hacemos es que aplicamos ese concepto cient\u00edfico y decimos, vamos hacer que \u00be partes del plato sean alimentos<\/a> tipo A y \u00bc para el pecadillo o sea que cuando una persona hace la dieta 3×1<\/a>, por fuerza al hacer la dieta 3×1<\/a> va empezar a bajar la resistencia a la insulina<\/a>.<\/strong>\u00a0Porque la insulina<\/a> no sube por obra y gracias del Esp\u00edritu Santo, la insulina<\/a> sube porque la persona est\u00e1 comiendo demasiados carbohidratos<\/a> refinados. As\u00ed que cuando usted reduce los carbohidratos<\/a> refinados y hace una dieta como la dieta 3×1<\/a>, pues usted no va tener ya tanta resistencia a la insulina<\/a>, porque la dieta 3×1<\/a> se lo empieza a controlar.<\/em><\/li>![\"Beber](\"https:\/\/www.preguntaleafrank.com\/wp-content\/multimedia\/2019\/11\/Agua-tomar-agua-300x200.jpg\")
Ahora, lo otro que tiene que tener es agua,<\/em><\/strong> usa su f\u00f3rmula de agua que ya la hemos dicho otras veces, que se yo. Que dice kilogramos dividido por 7, igual a vasos de agua o libras dividido por 16 igual a vasos de agua.<\/em><\/li>