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Quiero compartir contigo informaci\u00f3n cient\u00edfica simple de entender cuando se explica en palabras sencillas, que te explica qu\u00e9 principalmente puedes hacer para retrasar lo inevitable, que es el envejecimiento,<\/em><\/strong> pero no lo queremos tener antes de tiempo; as\u00ed que vamos a ver c\u00f3mo se puede hacer para reducir el ritmo de envejecimiento del cuerpo.<\/strong> A todos nos conviene tener un poco m\u00e1s de juventud y poderla disfrutar.<\/strong><\/em><\/p>

Mirando el tema del metabolismo<\/a> pues he aprendido much\u00edsimo estudiando la ciencia que hay detr\u00e1s de todo lo que ocurre con el cuerpo humano. Me doy cuenta de que cuando hablamos de envejecimiento estamos hablando de aquello que afecta a las c\u00e9lulas<\/a> del cuerpo y hace qu\u00e9 se envejezcan que no se pueden renovar f\u00e1cilmente y que simple y sencillamente nos acorte la vida, nos acorte la capacidad de movernos y dem\u00e1s.<\/strong> <\/em><\/p>

Entonces, mirando el tema de qu\u00e9 es lo que acelera el envejecimiento y qu\u00e9 es lo que lo retrasa, hay un tema principal que tiene much\u00edsimo que ver con evitar el envejecimiento prematuro, tiene que ver con la divisi\u00f3n celular. <\/strong><\/em>El cuerpo est\u00e1 hecho de c\u00e9lulas<\/a>, las c\u00e9lulas<\/a> componen la piel, los nervios, los \u00f3rganos, los huesos, todo est\u00e1 compuesto de c\u00e9lulas<\/a>. En la medida en que uno puede controlar la divisi\u00f3n celular, porque estas c\u00e9lulas<\/a> de por s\u00ed tambi\u00e9n est\u00e1n en su propio ciclo de vida, en su propio ciclo de crecimiento. En la medida en que uno pueda evitar que se acelere esa divisi\u00f3n celular, en esa medida, uno est\u00e1 extendiendo la vida y la salud.<\/strong> <\/em><\/p>

Entonces veamos un momentito c\u00f3mo ocurre la divisi\u00f3n celular; si empezamos con una sola c\u00e9lula, esa c\u00e9lula se va a dividir en dos, el proceso se llama mitosis.<\/strong> Mitosis quiere decir que la c\u00e9lula en s\u00ed se divide por la mitad, sale un pedazo de ella para un lado un pedazo para el otro y ahora van a haber dos c\u00e9lulas<\/a> id\u00e9nticas, digamos gemelas que nacieron de la misma; o sea que todas las c\u00e9lulas<\/a> pasan por este proceso de divisi\u00f3n celular.<\/strong> <\/em>Donde era una sola c\u00e9lula se dividi\u00f3 en dos y ahora cada una sigue su propio ciclo de vida.<\/strong><\/em> Miramos el proceso de divisi\u00f3n celular y vemos que una c\u00e9lula se divide a dos, pero hay que saber que cada c\u00e9lula tiene lo que llaman un cromosoma, el cromosoma es esa parte de la c\u00e9lula que lleva lo que llaman el DNA o el ADN en espa\u00f1ol que es el plano de c\u00f3mo el cuerpo se va a reproducir. Si sus hijos se parecen a usted o tienen caracter\u00edstica suyas es porque su ADN es el plano, el plano interno ten\u00eda esas instrucciones y de ah\u00ed salen las caracter\u00edsticas. <\/strong><\/em>Pues cada c\u00e9lula tiene su cromosoma y ese cromosoma, al final del cromosoma tiene, lo voy a poner en otro color para que lo pueda entender mejor, tienen lo que llama un tel\u00f3mero.<\/strong><\/em><\/p>

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\u00a0Este tel\u00f3mero, es como una piecita que se va acortando con cada divisi\u00f3n. Ese tel\u00f3mero determina cu\u00e1ntas divisiones puede tener la c\u00e9lula.<\/strong> Cuando la c\u00e9lula se divide, el pr\u00f3ximo cromosoma que va a salir en las pr\u00f3ximas c\u00e9lulas<\/a> va a tener un tel\u00f3mero m\u00e1s corto y cada divisi\u00f3n que haya el tel\u00f3mero es m\u00e1s corto.<\/strong><\/em> Quiere decir que si en el primero media 5, en el segundo mide 3; viene una pr\u00f3xima divisi\u00f3n y de 2 divide a 4 y ahora volvemos a hacer lo mismo, cada divisi\u00f3n sigue reduciendo el largo de ese tel\u00f3mero. Cuando ese largo termina de reducirse es la muerte final de la c\u00e9lula y ya no hay m\u00e1s divisi\u00f3n posible y ahora se llama muerte y vejez.<\/strong><\/em> O sea que todo su cuerpo est\u00e1 pasando por este proceso, cada c\u00e9lula est\u00e1 pasando por este proceso. De 1 para 2, de 2 para 4, de 4 para 8, 8 para 16 y as\u00ed contin\u00faa, pero cada vez que se divide, cada vez que se divide el tel\u00f3mero queda un poquito m\u00e1s peque\u00f1o, un poquito m\u00e1s peque\u00f1o, un poquito m\u00e1s peque\u00f1o; eso mismo es lo que va envejeciendo el cuerpo.<\/strong><\/em><\/p>

Un envejecimiento r\u00e1pido, prematuro lo que hace es que va cortando esos tel\u00f3meros y cada vez los hace menos cortos hasta que llega un momento que ya no hay m\u00e1s divisi\u00f3n posible y ah\u00ed se acab\u00f3 la vida de esa c\u00e9lula, ahora tiene una c\u00e9lula que muri\u00f3 por vejez y se acab\u00f3, esa es la vejez total.<\/strong><\/em><\/p>

Ahora lo que se ha descubierto es que hay distintos factores que hacen que el tel\u00f3mero se reduzca y lo que se descubri\u00f3 que m\u00e1s reduce el tel\u00f3mero, lo m\u00e1s r\u00e1pido es los altos niveles de glucosa<\/a>, de az\u00facar<\/a>.<\/strong><\/em> Cuando uno consume az\u00facar<\/a>, cuando uno consume algo dulce o cuando los niveles de glucosa<\/a> en la sangre suben mucho como le pasa a un diab\u00e9tico<\/a>, ya se sabe por ejemplo con los diab\u00e9ticos, por el hecho de ser diab\u00e9ticos tienen en promedio como 10 a\u00f1os menos de vida, eso se sabe en la literatura cient\u00edfica. Una persona por el hecho de ser diab\u00e9tico<\/a> ya se espera que viva 10 a\u00f1os menos, por el hecho de ser diab\u00e9tico<\/a>. Obviamente, \u00bfQu\u00e9 es la diabetes<\/a>?, la diabetes<\/a> es una condici\u00f3n de az\u00facar<\/a> alta, de glucosa<\/a> alta. Entonces, \u00bfcu\u00e1l es la forma de uno reducir el envejecimiento?, pues es reducir el az\u00facar<\/a>, reducir los niveles de glucosa<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>

Por eso le recomiendo si usted quiere extender su vida aprenda a usar la dieta 3×1<\/a>, es una dieta que es un estilo de vida realmente porque nada est\u00e1 prohibido, pero usted aprende a que \u00be partes de lo que usted pone en su plato son alimentos<\/a> tipo A,<\/strong><\/em> que son los que no suben mucho la glucosa<\/a>, esto le ayuda a adelgazar, le controla la diabetes<\/a>, le retrasa de envejecimiento; porque mientras m\u00e1s bajo sea el nivel de alimentos<\/a> tipo E, estamos hablando de los que son E porque engordan, que son E porque son enemigos del control de la diabetes<\/a>. En otras palabras que una de las formas de usted extender la vida es reducir los niveles de glucosa<\/a>, lo hace con la dieta 3×1<\/a>, obviamente lo acompa\u00f1a con las otras recomendaciones que le quitan estr\u00e9s al cuerpo como hidratar el cuerpo, mejorar su calidad de sue\u00f1o<\/a>, magnesio<\/a>, potasio<\/a> y dem\u00e1s, pero la raz\u00f3n principal para un envejecimiento prematuro que es lo mismo que le corta la vida a un diab\u00e9tico<\/a> son los niveles altos de glucosa<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>

\u00bfC\u00f3mo los resuelve? Dieta 3×1<\/a>, lo va a ver en el libro El Poder del Metabolismo<\/a>, lo va a ver en el libro Metabolismo<\/a> Ultra Poderoso, lo va a ver en Diabetes<\/a> sin Problemas y siempre que usted logre reducir sus niveles de glucosa<\/a> excesiva, no abusando de los alimentos<\/a> tipo E que son esos alimentos<\/a> que nos quitan la vida y nos envejece, estamos hablando de los alimentos<\/a> que producen mucha glucosa<\/a> y que requieren de mucha insulina<\/a>:<\/strong> <\/em>pan, pasta, harina, arroz, pl\u00e1tano, papa, tub\u00e9rculos, cereales, az\u00facar<\/a>, dulces, chocolates, leche, jugos de frutas<\/a>, refrescos azucarados; este tipo de alimento ya est\u00e1 demostrado en ciencia que le corta la vida porque le va cortando el tama\u00f1o de los tel\u00f3meros cada vez que se dividen y le acelera el envejecimiento. Y esto se los comento porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p>

Frank Su\u00e1rez<\/strong><\/p>

Especialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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