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Quiero explicarte c\u00f3mo hemos descubierto que hacer el ayuno intermitente puede reversar y eliminar el h\u00edgado<\/a> graso<\/strong><\/em>.<\/p>

La condici\u00f3n de h\u00edgado<\/a> graso es una condici\u00f3n hoy en d\u00eda muy com\u00fan, pero muy com\u00fan porque gran parte de la poblaci\u00f3n est\u00e1 sobrepeso<\/a>,<\/strong> pero d\u00e9jeme decirle que ya se ha descubierto que hay inclusive personas delgadas que tienen h\u00edgado<\/a> graso<\/strong><\/em>, pero la mayor\u00eda de las personas que tienen h\u00edgado<\/a> graso lo saben por una de dos formas.<\/strong> <\/em><\/p>

• Uno es que su doctor se lo diga,<\/strong> <\/em>el doctor les diga: ?tiene h\u00edgado<\/a> graso?, ese es uno porque eso es un diagn\u00f3stico.<\/li>
• La segunda es si usted tiene una buena panza barriga grasa abdominal de seguro ya usted tiene el h\u00edgado<\/a> graso.<\/strong><\/em><\/li><\/ul>
  

  H\u00edgado<\/a> graso<\/p><\/div>

  El h\u00edgado<\/a> que est\u00e1 en el lado derecho del cuerpo es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo despu\u00e9s de la piel<\/strong> <\/em>y est\u00e1 ah\u00ed y es el que desintoxica todo<\/strong><\/em> y no solamente eso, en el h\u00edgado<\/a> se resuelven hasta los problemas de la tiroides, porque la hormona que hace la tiroides<\/a> que es T4 que luego cambia a ser T3 que es la activa, gran parte de la conversi\u00f3n m\u00e1s de 80% sucede en el h\u00edgado<\/a>,<\/strong> <\/em>por eso que con una persona logra vencer su h\u00edgado<\/a> graso de momento le funcionan y la tiroides; as\u00ed que es importante saber que usted puede reversar la condici\u00f3n del h\u00edgado<\/a> graso simple y sencillamente haciendo el ayuno intermitente,<\/strong><\/em> pero lo que voy a explicar es el concepto de por qu\u00e9 es que funciona, f\u00edjense.<\/p>

  Las c\u00e9lulas<\/a> del cuerpo tienen receptores, los receptores son como como antenas, esa antena es para recibir la se\u00f1al de la insulina<\/a>,<\/strong><\/em> uno de los receptores, insulina<\/a>, todas las c\u00e9lulas<\/a> tienen receptores de insulina<\/a>. Cuando la insulina<\/a> llega y se posiciona frente al receptor y lo toca eso le da la se\u00f1al a la c\u00e9lula de que abre la compuerta para que deje pasar la glucosa<\/a><\/strong> <\/em>y as\u00ed es que funciona.\u00a0La insulina<\/a> es una hormona mensajera que le da una se\u00f1al al receptor de insulina<\/a> que est\u00e1 alrededor de la c\u00e9lula y le ordena a las c\u00e9lulas<\/a> de que abran las compuertas,<\/strong><\/em> como quien dice abre la boca que te voy a poner glucosa<\/a>, y ese es el\u00a0mecanismo.<\/p>

  Ahora, cuando una persona ha tenido problemas de sobrepeso<\/a>, problemas de obesidad<\/a><\/strong><\/em>, pues ha tenido problemas de obesidad<\/a> \u00bfPor qu\u00e9? porque ha tenido mucha glucosa<\/a> m\u00e1s mucha insulina<\/a>, la forma segura de crear grasa segura y la \u00fanica que hay es glucosa<\/a> m\u00e1s insulina<\/a>,<\/strong><\/em> usted combina glucosa<\/a> m\u00e1s insulina<\/a>, \u00bfQu\u00e9 tiene? \u00a1Grasa! O sea que cualquier pedacito de grasa dem\u00e1s que usted tenga en su cuerpo de seguro solamente una sola forma de llegar hasta ah\u00ed, en alg\u00fan momento hubo exceso de glucosa<\/a> que es az\u00facar<\/a> de la sangre y exceso de insulina<\/a><\/strong><\/em> y cuando esos 2 factores se combinan, ahora usted tiene exceso de grasa.<\/p>

  Ahora el h\u00edgado<\/a> cuando se pone graso, lo que quiere decir es que crea una capa de grasa adicional,<\/strong><\/em> es un h\u00edgado<\/a> gordo, eso es lo que es, de grasa. Como esa grasa a\u00edsla y empieza a tapar los conductos del h\u00edgado<\/a>, la persona empieza a tener problemas de desintoxicaci\u00f3n muchas veces problemas digestivos, empieza a tener problemas de que no puede adelgazar,<\/strong><\/em> pero la raz\u00f3n por la cual no puede adelgazar es porque cuando hay demasiada se\u00f1al de insulina<\/a>, insulina<\/a>, insulina<\/a>, insulina<\/a> y \u00bfPor qu\u00e9 hay demasiada insulina<\/a>? Hay demasiada insulina<\/a> porque usted est\u00e1 comiendo demasiado carbohidratos<\/a> refinados, alimentos<\/a> tipo E que obliga al cuerpo a producir glucosa<\/a>, cuando el cuerpo produce mucha glucosa<\/a>, el p\u00e1ncreas crea mucha insulina<\/a> cuando el cuerpo siente que hay mucha insulina<\/a> para defenderse de ese exceso insulina<\/a> empieza a desregularse, a desregularse quiere decir que empieza a quitar receptores de insulina<\/a>;<\/strong><\/em> o sea se hace sorda, la c\u00e9lula deja de o\u00edr la insulina<\/a>, deja de escucharla, deja de hacerle caso. As\u00ed que cuando una persona tiene mucha, mucha, mucha insulina<\/a> corriendo en la sangre, \u00bfQu\u00e9 hacen las c\u00e9lulas<\/a>? Se desregulan, quitan los receptores de insulina<\/a> y le queda muy poco, eso hace entonces que la persona ahora tiene lo que llaman resistencia a la insulina<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>

  La resistencia a la insulina<\/a> es porque aunque el cuerpo est\u00e9 produciendo mucha insulina<\/a>, las c\u00e9lulas<\/a> no le hacen caso, la ignoran y como la ignoran y la insulina<\/a> junto con la glucosa<\/a> engordan, pues ahora la persona engorda m\u00e1s.<\/strong><\/em> As\u00ed que es casi imposible adelgazar cuando usted tiene resistencia a la insulina<\/a>, pero siempre que usted tenga h\u00edgado<\/a> graso usted va a tener resistencia a la insulina<\/a>. En la medida que el h\u00edgado<\/a> est\u00e9 graso, en esa misma medida usted va a tener resistencia a la insulina<\/a>, porque hay tanta y tanta insulina<\/a> corriendo por el cuerpo que las c\u00e9lulas<\/a> no tienen m\u00e1s remedio que desregularse y quitar todo, empezar a quitar sus receptores de insulina<\/a> porque ya no toleran tanta insulina<\/a>.<\/strong> <\/em><\/p>

  Ahora, \u00bfC\u00f3mo usted puede darle para atr\u00e1s a todo este proceso?, pues se llama ayuno intermitente<\/strong>, el ayuno intermitente de hecho reversa la condici\u00f3n de h\u00edgado<\/a> graso.<\/strong><\/em> Claro, el ayuno intermitente que se ha puesto de moda, pues se ha puesto de moda porque la gente lo usa para adelgazar, pero la realidad es que al ayuno intermitente no es para todo el mundo si la persona no sabe c\u00f3mo hacerlo, lo que puede es tener un mareo en un momento porque simple y sencillamente el cuerpo no est\u00e1 preparado.<\/strong> <\/em>Por ejemplo en mi libro Metabolismo<\/a> Ultra poderoso tengo un cap\u00edtulo especial nada m\u00e1s para explicarle c\u00f3mo se hace el ayuno intermitente y c\u00f3mo se prepara el cuerpo para un ayuno intermitente, pero en principio es esto, para usted hacer un ayuno intermitente tiene que preparar al cuerpo.<\/p>

  \u00bfC\u00f3mo prepara el cuerpo?,<\/strong><\/em> pues usted lo prepara d\u00e1ndole buena hidrataci\u00f3n antes de hacer el ayuno intermitente<\/strong><\/em>, porque usted quiere romper ese h\u00edgado<\/a> graso para bajar la resistencia a la insulina<\/a>, para adelgazar y lograr sus metas pero tiene que poner hidrataci\u00f3n y lo otro que tiene que poner es un abasto de magnesio<\/a> y potasio<\/a>. Si no hace esto, si no suplementa suficientemente bien el cuerpo con magnesio<\/a> y potasio<\/a> se le va hacer bastante dif\u00edcil que usted pueda hacer el ayuno intermitente sin pasar hambre.<\/strong> <\/em>Ya mismo le voy a explicar \u00bfPor qu\u00e9?, f\u00edjense.<\/p>

  A la hora de hacer un ayuno intermitente, \u00bfQu\u00e9 es lo que usted hace? Usted dice el d\u00eda tiene 24 horas, generalmente uno come tres veces al d\u00eda<\/strong><\/em>, tres veces. Come desayuno<\/a>, come la comida como dicen en M\u00e9xico o almuerzo como decimos nosotros, la cena y hace 1, 2 y 3. \u00bfQu\u00e9 pasa?, eso abre que entonces usted pasa 8 horas durmiendo y 16 horas donde usted puede comer, eso crea que la mayor\u00eda del tiempo hay demasiada glucosa<\/a> corriendo por el sistema, pero el ayuno intermitente es que usted lo mira al rev\u00e9s.<\/strong><\/em> Usted lo que hace es que dice voy a pasar 16 horas sin comer y voy a comer dentro de una ventana de 8 horas,<\/strong><\/em> comer.<\/p>

  Un ayuno intermitente de 16-8 es ideal, porque no es extremo, pero se puede hacer con facilidad<\/strong> y ciertamente rompe la resistencia a la insulina<\/a> que causa el h\u00edgado<\/a> graso<\/strong><\/em>, le va a hacer adelgazar simple y sencillamente porque cuando usted corta su horas de comida y come dentro de esas 8 horas, le voy a dar un ejemplo de \u00bfc\u00f3mo yo lo hago?, porque yo lo uso el ayuno intermitente. Por ejemplo yo si me acuesto a las 10 de la noche y me levanto a las 8 de la ma\u00f1ana, pues de 10 a 8 pues no van nada m\u00e1s que 10 horas pero yo quiero llegar a 16 as\u00ed que lo que hago es que en vez de desayunar pues yo hago que mi comida pr\u00f3xima sea como a las 2 de la tarde y ah\u00ed tengo un m\u00ednimo de 16 horas 16 horas sin comer. Claro, como ya yo he preparado mi cuerpo con buena hidrataci\u00f3n y siempre utilizando magnesio<\/a> y potasio<\/a>, pues mi cuerpo est\u00e1 listo para no pasar hambre.<\/strong><\/em><\/p>

  \u00bfPor qu\u00e9 es que usar magnesio<\/a> y potasio<\/a> no le da hambre?, bueno porque el h\u00edgado<\/a> guarda glucosa<\/a>,<\/strong> guarda glucosa<\/a> como reserva y se llama gluc\u00f3geno. El gluc\u00f3geno es la glucosa<\/a> almacenada para cuando no haya comida.<\/strong> Se supone que su h\u00edgado<\/a> tenga gluc\u00f3geno, que es glucosa<\/a> almacenada para cuando usted no est\u00e9 comiendo, por eso una persona puede pasar 24 horas sin comer y no se muere,<\/strong><\/em> \u00bfPor qu\u00e9?, porque el h\u00edgado<\/a> tiene gluc\u00f3geno, \u00bfDe d\u00f3nde sali\u00f3 el gluc\u00f3geno?, es que toma la glucosa<\/a> y la deshidrata y la guarda ah\u00ed como reserva de alimentos<\/a>. \u00bfQu\u00e9 pasa?, para que usted pueda crear mucho gluc\u00f3geno y no pase hambre tiene que darle magnesio<\/a> y potasio<\/a>, porque es el magnesio<\/a> y potasio<\/a> que se usan para hacer el gluc\u00f3geno, por eso si una persona no suplementa con magnesio<\/a> y potasio<\/a> no va a poder tener suficiente gluc\u00f3geno y puede empezar a pasar hambre. <\/strong><\/em>Pero si hay suficiente gluc\u00f3geno, lo que la persona coma, lo que sobre se almacena en el h\u00edgado<\/a> como gluc\u00f3geno y ahora la persona no va a sentir ning\u00fan hambre.<\/strong><\/em><\/p>

  As\u00ed que b\u00e1sicamente usted prepara su cuerpo, lo hidrata, le da magnesio<\/a> y potasio<\/a> y luego empieza un horario donde usted dice OK, que se yo, me acost\u00e9 a cierta hora, voy a pasar por lo menos 16 horas sin comer.<\/strong><\/em> Si le cay\u00f3 a las 2 de la tarde que iba hacer su primera comida, pues ya usted sabe que tiene 8 horas para comer, de las 2 hasta las 10 de la noche son sus 8 horas y en ese periodo usted puede comer dos veces si quiere, pero en las otras 16 horas no va a comer para obligar al cuerpo a que tenga que usar el gluc\u00f3geno que tiene almacenado, cuando el cuerpo tiene que usar el gluc\u00f3geno que tiene almacenado lo primero que usted va a notar es que va a empezar a adelgazar y \u00bfc\u00f3mo lo va notar?, porque cuando usted va a orinar va a ver que salen mucha espuma, cuando sale mucha espuma en la orina, esa espuma que se llama lipoprote\u00edna esa es la grasa de su cuerpo que est\u00e1 saliendo.<\/strong> Tan pronto el cuerpo se ve obligado a usar el gluc\u00f3geno que tiene almacenado y lo puede hacer porque tiene hidrataci\u00f3n y tiene magnesio<\/a> y potasio<\/a> para producir gluc\u00f3geno, en ese momento el cuerpo empieza a romper la grasa, se llama cetosis.<\/strong> La cetosis es el proceso de romper las grasas, que incluye las grasas que est\u00e1n atrapando el h\u00edgado<\/a>,<\/strong><\/em><span”> eso va quitando la grasa del h\u00edgado<\/a> y ahora poco a poco ya usted no tiene un h\u00edgado<\/a> graso.<\/p>

  Yo tengo personas, que los llevamos adelgazando, digamos el programa NaturalSlim<\/a>, llegan a un punto donde chocan como con una pared, \u00bfQu\u00e9 nos dimos cuenta?, \u00a1Choc\u00f3 con la resistencia a la insulina<\/a>! Ah\u00ed como ya esos cuerpo est\u00e1n preparados, est\u00e1n hidratados, tienen magnesio<\/a> y potasio<\/a>, ya pueden crear gluc\u00f3geno, ah\u00ed le decimos OK, empieza el ayuno intermitente. Empieza el ayuno intermitente y cuando empiezas el ayuno intermitente, la persona empieza a ver que empieza a orinar mucha espuma y empieza a adelgazar y el h\u00edgado<\/a> graso se reversa.<\/strong><\/em> Inclusive tengo muchas personas que han llegado a ver a su m\u00e9dico despu\u00e9s de unos meses y el m\u00e9dico les dice: “Yo no s\u00e9 qu\u00e9 hiciste pero ya no tienes h\u00edgado<\/a> graso, se fue”.<\/p>

  Quiere eso decir que cuando usted hace el ayuno intermitente y lo hace correctamente y prepara el cuerpo, usted rompe el h\u00edgado<\/a> graso; al romper el h\u00edgado<\/a> graso usted obliga a las c\u00e9lulas<\/a> que hab\u00edan desregulado de la insulina<\/a> a que vuelvan a crear sus receptores de insulina<\/a>, porque al no haber tanta insulina<\/a>, pues el cuerpo no tiene problema de crear m\u00e1s receptores y ya usted no tienen resistencia a la insulina<\/a>, as\u00ed que resolvi\u00f3 2 problemas, el h\u00edgado<\/a> graso y la resistencia a la insulina<\/a> haci\u00e9ndolo con el ayuno intermitente<\/strong><\/em>. Y esto se los comento porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p>

  Frank Su\u00e1rez<\/strong><\/p>

  Especialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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