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Quiero compartir contigo, \u00bfC\u00f3mo funciona tu mayor defensor?, \u00bfCu\u00e1l de tus c\u00e9lulas<\/a> de tu cuerpo, del sistema inmune<\/a>, es la que m\u00e1s te defiende?<\/strong> <\/em>Y deber\u00edas pues hacer las paces con ella y conocerla para que la puedas ayudar a que de todas maneras te va defender m\u00e1s que todos los otros.<\/p>

Te voy a ense\u00f1ar unas im\u00e1genes aqu\u00ed: El sistema inmune<\/a> del cuerpo tiene distintos tipos de c\u00e9lulas<\/a>, muchas de ellas; pero hay 5 que son como los jugadores principales:<\/strong> tenemos el primero de la izquierda es el Bas\u00f3filo debajo est\u00e1n los Neutr\u00f3filos y las \u00faltimas son las C\u00e9lulas<\/a> NK qu\u00e9 son las c\u00e9lulas<\/a> asesinas, le llaman c\u00e9lulas<\/a> asesinas porque matan los virus y dem\u00e1s; en la derecha arriba est\u00e1n los Mastocitos <\/b>y debajo hay uno que es m\u00e1s grande que todos los otros ese se llama un Macr\u00f3fago, se llama macr\u00f3fago porque la palabra Macro quiere decir grande, fago viene de fagocitosis de comer,<\/strong> <\/em>as\u00ed que este es un gran comel\u00f3n es una c\u00e9lula grande y comelona de tu sistema inmune<\/a>, resulta que las c\u00e9lulas<\/a> m\u00e1s eficientes que existen para defenderte de cualquier invasi\u00f3n viral o inclusive de un c\u00e1ncer<\/a>, para poderlo entender quiero que veas un macr\u00f3fago en acci\u00f3n.<\/p>

En Metabolismo TV<\/a> te voy a ense\u00f1ar un video de un macr\u00f3fago activo en la sangre y ah\u00ed puedes ver como persigue unas bacterias hasta que las atrapa y las destruye; luego vamos a hablar de que hace que ese Macr\u00f3fago pueda hacer ese trabajo de defenderte; aqu\u00ed colocar\u00e9 unas im\u00e1genes del video para que puedas apreciar a este macr\u00f3fago en actividad.<\/strong><\/em> Ese grande que va ah\u00ed es el macr\u00f3fago y va detr\u00e1s de la bacteria que est\u00e1 en los circulitos rojos y las persigue por donde quiera que sea, no se da por vencido;<\/strong> el macr\u00f3fago es bien pero bien terco y persigue su bacteria, su presa hasta atraparlas,<\/strong> llega un momento que finalmente la logra atrapar y cuando la logra atrapar. En la tercera <\/b>imagen<\/b> lo hizo, ahora qued\u00f3 atrapada en ese momento; el macr\u00f3fago empieza a producir como unos \u00e1cidos digestivos que tienen y destruye el virus, ah\u00ed ese virus lleg\u00f3 a su fin. Esa ayuda la tienes de los macr\u00f3fagos es la c\u00e9lula <\/b><\/em>m\u00e1s grande y m\u00e1s poderosa del sistema inmune<\/a>, son como los tanques de guerra de tu sistema inmune<\/a>.<\/strong> <\/em><\/p>

Ahora ese macr\u00f3fago depende totalmente de la vitamina<\/a> D<\/strong><\/em>, la vitamina<\/a> D es la vitamina<\/a> del sol, a<\/strong>s\u00ed que tomar el sol aumenta la vitamina<\/a> D y fortalece tu sistema inmune<\/a>,<\/strong><\/em> pero quiero darte los detalles de \u00bfc\u00f3mo? F\u00edjate, aqu\u00ed vas haber un estudio cl\u00ednico<\/strong> <\/em>donde dice que la vitamina<\/a> D c\u00f3mo funciona con las infecciones respiratorias, es un estudio sistem\u00e1tico que se hizo randomizado, controlado y ese lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que la vitamina<\/a> D tiene un efecto protector contra las infecciones del tracto respiratorio,<\/strong> muchos de los virus lo que atacan es el tracto respiratorio el Flu, la influenza, el coronavirus, todos estos lo que atacan es el tracto respiratorio pero la vitamina<\/a> D es la que se ha encontrado que mejor efecto tiene contra eso.<\/strong><\/em><\/p>

Hay otro estudio<\/strong> donde<\/strong><\/em> vas a ver qu\u00e9 entonces aqu\u00ed est\u00e1 hablando de que los macr\u00f3fagos dependen totalmente de la vitamina<\/a> D o sea que no se pueden activar los macr\u00f3fagos sin la vitamina<\/a> D.<\/strong> <\/em>La conclusi\u00f3n fue que la vitamina<\/a> D es necesaria para activar los macr\u00f3fagos y las defensas microbianas del sistema inmune<\/a>, en otras palabras que sin vitamina<\/a> D no hay macr\u00f3fagos y sin macr\u00f3fagos no hay realmente una protecci\u00f3n verdadera, por lo tanto tu sistema inmune<\/a> depende de la vitamina<\/a> D que viene principalmente del sol, la forma segura de tomar la vitamina<\/a> D es del sol, es barata, no cuesta nada y es la que mejor funciona.<\/strong><\/em><\/p>

Entonces conclusi\u00f3n 10 o 15 minutos que t\u00fa tomes diariamente o no diariamente tres veces a la semana si tienes la piel Clara con tres veces a la semana que tomes 10 a 15 minutos tiene suficiente vitamina<\/a> D para toda la semana, si tu piel es oscura tienes una pigmentaci\u00f3n mayor entonces necesitas tomarla aunque sea todos los d\u00edas<\/strong> porque las personas con piel m\u00e1s oscura con mayor pigmentaci\u00f3n no les llega tanto los rayos ultravioleta B qu\u00e9 son los que crean la vitamina<\/a> D al contactar el colesterol de tu cuerpo,<\/strong><\/em> as\u00ed que es gratis pero hay que hacerlo suficientes veces para que tengas esa vitamina<\/a> D y tu sistema inmune<\/a> pueda funcionar y los macr\u00f3fagos puedan hacer el trabajo de defenderte.<\/p>

Lo otro es que las mejores horas para tomar el sol, los rayos ultravioleta B son de 11 de la ma\u00f1ana a 4 de la tarde, esas horas son las horas donde se ha descubierto que hay mayor entrada de los rayos ultravioleta B que son los que producen la vitamina<\/a> D en tu cuerpo<\/strong><\/em> y tambi\u00e9n hay que saber que la vitamina<\/a> D crea el factor activador de los macr\u00f3fagos,<\/strong><\/em> es una sustancia que se crea en el cuerpo que se llama macrophages activating factor, el factor activador de los macr\u00f3fagos eso lo crea la vitamina<\/a> D y eso lo que hace que pone en funci\u00f3n en marcha el ej\u00e9rcito de tus macr\u00f3fagos as\u00ed que los macr\u00f3fagos son como tus tanques de guerra del sistema inmune<\/a>, prot\u00e9gelos, tom\u00e9 el sol, enc\u00e1rgate de tener suficiente vitamina<\/a> D y nunca vas a tener problemas con los virus porque vas a estar bien protegido<\/strong><\/em> y esto te lo comento porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p>

Frank Su\u00e1rez<\/strong><\/p>

Especialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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