\n\t\t\t\t\t\t\t

Hoy quiero explicarte \u00bfPor qu\u00e9 no hacen falta las meriendas?, en pa\u00edses como M\u00e9xico le llaman colaciones, que quiere decir una comida peque\u00f1a.<\/strong><\/em><\/p>

Generalmente una persona pues tiene, de forma normal 3 comidas al d\u00eda; desayuno<\/a>, comida como dicen en M\u00e9xico o almuerzo y una cena; muchas personas tienen la mala costumbre de que necesitan meriendas o colaciones entre medio de ellas.<\/strong><\/em> Cuando hablamos del tema del metabolismo<\/a>, una persona debe saber que todo lo que una persona haga relacionado a la comida, inclusive pensar en ella, le obliga al cuerpo a producir insulina<\/a>. <\/strong><\/em><\/p>

Cuando usted piensa en comida, autom\u00e1ticamente el p\u00e1ncreas empieza a producir insulina<\/a> y la insulina<\/a> es una hormona que sirve para utilizar la glucosa<\/a> que es el az\u00facar<\/a> de la sangre que producen esos alimentos<\/a>,<\/strong> para meter esa glucosa<\/a> dentro de las c\u00e9lulas<\/a> para alimentarlas, pero tambi\u00e9n la insulina<\/a> es la hormona que engorda, o sea que mientras m\u00e1s insulina<\/a> usted tenga en el cuerpo, pues m\u00e1s obesidad<\/a> usted va a tener y tambi\u00e9n m\u00e1s hambre va tener, porque la insulina<\/a> causa hambre, por eso que los diab\u00e9ticos que usan insulina<\/a> engordan,<\/strong><\/em> porque la insulina<\/a> causa hambre y engorda, hace las dos cosas.<\/p>

Distintos expertos en el tema de dietas pues recomiendan com\u00fanmente que una persona haga meriendas<\/strong><\/em>, o sea que muchos expertos le recomiendan a una persona que si quiere adelgazar, pues debe hacer un desayuno<\/a>, un almuerzo o lo que llaman comida en M\u00e9xico y una cena;\u00a0<\/strong>esas son 3 comidas al d\u00eda, pero distintos expertos recomiendan que la persona haga ademas una merienda, en pa\u00edses como M\u00e9xico le llaman una colaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/p>

El cuerpo humano es un organismo, que es un organismo de costumbres.<\/strong> Por ejemplo si usted acostumbra a su cuerpo a comer dulces, pues su cuerpo le va pedir, dulces; si usted acostumbra a su cuerpo a hacer ejercicio y el d\u00eda que no hace ejercicio, \u00bfSabe qu\u00e9?, su cuerpo le pide ejercicio, <\/strong>si usted acostumbra a su cuerpo a fumar o a usar cigarro o cigarrillo con nicotina y el cuerpo \u00bfQu\u00e9 le va a pedir?, nicotina; o<\/em>\u00a0sea que el cuerpo se acostumbra a lo que usted quiera,<\/strong> usted es el ser que tiene un cuerpo y usted acostumbra a ese cuerpo a que el cuerpo haga lo que usted requiera acostumbrar que \u00e9l haga.<\/strong><\/em><\/p>

Cuando una persona se acostumbra a tener 3 comidas principales al d\u00eda, m\u00e1s tener dos meriendas adicionales, ahora lo que est\u00e1 causando es que va haber un exceso de insulina<\/a>, cada vez que usted piensa en comida, nada m\u00e1s que pensarla, es m\u00e1s, si usted piensa ahora mismo en su postre favorito y \u00a1Ya!, el p\u00e1ncreas empez\u00f3 a producir insulina<\/a>, con solo pensarlo porque es la mente, la mente es la que controla el cuerpo,<\/strong> <\/em>el cuerpo no controla la mente, pero la mente si controla el cuerpo, usted tiene un pensamiento y autom\u00e1ticamente hay una respuesta hormonal.<\/strong> <\/em><\/p>

Todos nosotros tenemos un \u00f3rgano, del tama\u00f1o de su pu\u00f1o,<\/strong> est\u00e1 abajo del seno izquierdo que se llama el p\u00e1ncreas, ese \u00f3rgano que est\u00e1 es vital, es el \u00f3rgano que produce la insulina<\/a>. Cuando usted tiene un pensamiento de comida, sobretodo de algo sabroso que le gusta, la insulina<\/a> empieza ya a salir a borbotones del p\u00e1ncreas, porque el cuerpo se prepara.<\/strong> <\/em>Es como por ejemplo cuando usted pasa cerca de una cocina, donde est\u00e1n cocinando algo sabroso, usted siente el olor, el aroma de eso, \u00a1Ya el cuerpo empieza a producir insulina<\/a>!, inclusive su est\u00f3mago empieza a producir el \u00e1cido hidrocl\u00f3rico para prepararse para digerir esa comida, o sea que el cuerpo es todo de est\u00edmulo-respuesta, est\u00edmulo-respuesta.<\/strong><\/em><\/p>

Ahora, la persona que no tiene los datos correctos, va querer hacer desayuno<\/a>, una merienda que se yo a las 10 de la ma\u00f1ana, lo que sea, un almuerzo o comida, luego otra merienda por la tarde con un caf\u00e9<\/a> o lo que sea y finalmente una cena, cada una de estas produce insulina<\/a>, insulina<\/a>, insulina<\/a>, insulina<\/a> y m\u00e1s insulina<\/a>.<\/strong> Cuando usted toma toda esta insulina<\/a> solamente va terminar con m\u00e1s grasa,<\/strong> <\/em>va terminar con m\u00e1s grasa porque lo que usa el cuerpo para construir la grasa y tambi\u00e9n para producir el hambre es la insulina<\/a>.<\/p>

Entonces; las comidas del d\u00eda deben ser solamente 3;<\/strong> ahora, \u00bfQu\u00e9 es lo importante?, lo importante es que en cada comida usted utilice suficiente de los alimentos<\/a> tipo A, los alimentos<\/a> tipo A son los alimentos<\/a> que le quitan el hambre, porque producen poca glucosa<\/a> y poca insulina<\/a>, e<\/strong><\/em>stamos hablando de carne, pollo, pavo, pescado, mariscos, quesos, huevos, vegetales<\/a>, jugos de vegetales<\/a>, ensaladas, almendras, nueces.<\/strong> Este tipo de alimentos<\/a> produce poca glucosa<\/a>, que es poca az\u00facar<\/a> de la sangre y tambi\u00e9n produce poca insulina<\/a>; como produce poca insulina<\/a>, el p\u00e1ncreas en respuesta al consumo de estos alimentos<\/a>, pues autom\u00e1ticamente usted tiene menos insulina<\/a>, porque tiene menos hambre.<\/strong><\/em><\/p>

As\u00ed que usted no necesita para nada las meriendas, las colaciones. Usted comiendo bien y escogiendo bien sus alimentos<\/a>, haciendo algo como la dieta 3×1<\/a> con suficientes alimentos<\/a> tipo A, a usted se le va la necesidad de las meriendas y ahora s\u00ed que usted puede adelgazar, ahora s\u00ed que usted puede lograr el cuerpo y la energ\u00eda como usted la quiere.<\/strong> Y eso se los comento, porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p>

Frank Su\u00e1rez<\/strong><\/p>

Especialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy quiero explicarte \u00bfPor qu\u00e9 no hacen falta las meriendas?, en pa\u00edses como M\u00e9xico le llaman colaciones, que quiere decir una comida peque\u00f1a. Generalmente una persona pues tiene, de forma normal 3 comidas al d\u00eda; desayuno, comida como dicen en M\u00e9xico o almuerzo y una cena; muchas personas tienen la mala costumbre de que necesitan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[2467,827,2469,2468,2466,2470,2471],"acf":[],"yoast_head":"\n