<\/p>\n

Nos est\u00e1 escribiendo una persona desde M\u00e9xico, es una pregunta mexicana, nos dice: \u00bfC\u00f3mo dejar de fumar y no engordar? F\u00edjese que muchas de las personas que han engordado, engordaron despu\u00e9s de dejar de fumar.<\/strong><\/em><\/p>\n

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Ahora, d\u00e9jeme explicarle el truco de c\u00f3mo usted dejar de fumar y no engordar<\/strong><\/em>. Para poder dejar de fumar y no engordar hay que entender lo que est\u00e1 pasando dentro del cuerpo, si usted lo entiende, entonces usted lo puede contrarrestar, para uno engordar el cuerpo, no existe nada m\u00e1s que una sola forma. La \u00fanica forma de engordar, no existe m\u00e1s que una sola, es que haya exceso de glucosa<\/a>, que generalmente viene de los alimentos<\/a> tipo E.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los alimentos<\/a> tipo E?, pues son los E que engordan, son los E que son enemigos del control de la diabetes<\/a> y por eso la mayor\u00eda de los diab\u00e9ticos tienen sobrepeso<\/a>,<\/em><\/strong>\u00a0estamos hablando de pan, harina, arroz, papa, dulce, que es lo mismo que se explica en el libro El Poder del Metabolismo<\/a> y tambi\u00e9n en el libro Diabetes<\/a> Sin Problemas, o sea que la \u00fanica forma de crear grasa es tener exceso de glucosa<\/a>, no hay otra, s<\/strong>i usted no tuviera exceso de glucosa<\/a> no puede crear grasa, es imposible. La fuente principal de la grasa no es la grasa que usted come,<\/strong><\/em> es m\u00e1s, usted se puede hartar de comer grasa y si no tiene insulina<\/a> usted no puede engordar, porque lo que crea la grasa es el exceso de glucosa<\/a> en combinaci\u00f3n a la insulina<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n

Si su p\u00e1ncreas no produce suficiente insulina<\/a>, aunque haya glucosa<\/a>, usted no puede tener grasa, es imposible, a<\/strong>s\u00ed que fisiol\u00f3gicamente, de la forma que el cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado, la \u00fanica forma de crear grasa es combinar glucosa<\/a> m\u00e1s insulina<\/a>.<\/strong><\/em> En otras palabras, que siempre que usted dice estoy engordando, como esta persona que me escribe de M\u00e9xico y me dice: \u201cDej\u00e9 de fumar y he engordado, \u00bfqu\u00e9 hago?\u201d<\/p>\n

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Este joven que nos escribe de M\u00e9xico nos dice: \u201cDon Frank, yo le\u00ed su libro el Poder del Metabolismo<\/a>\u201d, lo compr\u00e9 ac\u00e1 en M\u00e9xico, aplicando lo del libro yo baj\u00e9 18 kilos que son 40 libras de peso, ahora ya baje las 40 libras esas que son como 18 kilogramos, he mejorado much\u00edsimo la salud, pero pasa que para mejorar m\u00e1s la salud decid\u00ed dejar de fumar, deje de fumar, no cambie absolutamente nada m\u00e1s, o sea segu\u00eda el mismo r\u00e9gimen que aprend\u00ed en el libro, la dieta 3×1<\/a>, tomar agua, lo mismo que hac\u00eda, \u00bfqu\u00e9 ha pasado?, que ya he ganado para atr\u00e1s como unos 3 \u00bd kilos que son casi 4 kilos, que son como 10 libras m\u00e1s\u201d; o<\/em>\u00a0sea que solamente al dejar de fumar, sin cambiar nada m\u00e1s en su vida ya ha ganado para atr\u00e1s 10 libras de peso.\u00a0Este joven hab\u00eda perdido 40 libras, que son como 18 kilogramos, con el sistema del libro, dej\u00f3 de fumar y ya gan\u00f3 para atr\u00e1s como unos kilogramos de eso que son 10 libras y esta persona me escribe porque tiene temor de volver a ganar las 40 libras para atr\u00e1s, los 18 kilogramos, y me dice no he cambiado m\u00e1s nada, mire jurado, no he cambiado m\u00e1s nada, sin embargo estoy ganando peso y no lo puedo evitar. \u00bfQu\u00e9 hago?,<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Vamos a hablar un momentito de lo que est\u00e1 pasando porque muchas personas, yo conozco personas que me han dicho: \u201cMire, yo deje de fumar, pero empec\u00e9 a engordar, pero como yo no quiero estar gordo, volv\u00ed a fumar\u201d<\/strong><\/em>; esa es una mala escusa porque a usted le va a dar un c\u00e1ncer<\/a>.<\/em><\/strong> Se sabe que una de las causas principales del c\u00e1ncer<\/a>, sobre todo de los pulmones y de la tr\u00e1quea y del cuello y de los ganglios tiene absolutamente todo que ver con fumar<\/strong><\/em>, no es recomendable fumar para nadie, as\u00ed que si usted lo puede evitar, mejor evitarlo.\u00a0Cuando usted cambia exceso de glucosa<\/a>, la que viene principalmente de los carbohidratos<\/a>, de la glucosa<\/a> alta y exceso de insulina<\/a>, usted va a tener grasa, no existe ninguna otra forma en el planeta tierra con los cuerpos humanos de crear grasa que no sea esta, no existe, es un dato cient\u00edfico.<\/p>\n

Ahora, \u00bfporque una persona si deja de fumar puede empezar a engordar?,<\/strong> pues le explico porque; tambi\u00e9n le voy a explicar qu\u00e9 puede hacer para que no le pase. Cuando usted deja de fumar, el cigarrillo contiene nicotina; la nicotina es un estimulante,<\/strong> <\/em>pero adem\u00e1s de ser un estimulante que estimula, porque f\u00edjese, una persona puede tener hambre, se fuma un cigarro, un cigarrillo y se le quita el hambre. \u00bfPor qu\u00e9 se le quita el hambre?, porque al fumarse el cigarro, el cigarrillo, eso estimula a las gl\u00e1ndulas adrenales, las gl\u00e1ndulas adrenales producen adrenalina, la adrenalina impulsa al h\u00edgado<\/a> a sacar glucosa<\/a> para afuera y a usted se le quita el hambre, porque el h\u00edgado<\/a> siempre tiene guardado como 12, 14, 16 horas de glucosa<\/a> que est\u00e1n en tanques de reserva del h\u00edgado<\/a> de cada personas.<\/strong><\/em><\/p>\n

As\u00ed que usted puede pasar muchas horas sin comer porque el h\u00edgado<\/a> tiene una reserva de glucosa<\/a><\/strong> <\/em>ah\u00ed que es como el tanque de reserva del cuerpo; as\u00ed que fumar le quita el hambre, porque estimula el h\u00edgado<\/a> a soltar glucosa<\/a>,<\/strong> eso est\u00e1 en forma de gluc\u00f3geno que es como un tipo de almid\u00f3n,<\/strong><\/em> como si fuera un papa majada, como si fuera un pur\u00e9 de papas y eso se va convirtiendo poco a poco en glucosa<\/a> y le alimenta el cuerpo<\/strong><\/em>, as\u00ed que fumar de hecho le quita el hambre.\u00a0Usted puede sentirse cansado y se fuma un cigarro y de momento tiene energ\u00eda, tiene energ\u00eda falsa, pero una energ\u00eda creada por la estimulaci\u00f3n que produce la nicotina,<\/strong><\/em>\u00a0o sea que la nicotina como estimulante al fin, pues produce un tipo de energ\u00eda que podr\u00edamos decir que es una energ\u00eda falsa pero la produce.<\/p>\n

Si usted viene y usted quita la nicotina;<\/strong><\/em> en episodios anteriores y en El Poder del Metabolismo<\/a>, hay un capitulo en El Poder del Metabolismo<\/a> que se llama \u201cEl estr\u00e9s engorda\u201d, pues es verdad que el estres engorda. Ahora, usted quiere un estr\u00e9s m\u00e1s grande que despu\u00e9s de dejar de fumar, cuando usted deja de fumar, usted va sentir estr\u00e9s y si usted siente estr\u00e9s, sus adrenales van hacer cortisol, que es lo mismo que cortisona. El cortisol le va a dar \u00f3rdenes al h\u00edgado<\/a> de que tire la glucosa<\/a> para fuera porque hay estr\u00e9s y es estr\u00e9s como para pelear o correr, q<\/strong>uiere eso decir que cualquier estr\u00e9s que usted sienta, le va a engordar.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a1El estr\u00e9s engorda!, porque fuerza al cuerpo a producir cortisol, cuando usted quita la nicotina y quita esa estimulaci\u00f3n, el cuerpo entra en estr\u00e9s, cuando entra en estr\u00e9s autom\u00e1ticamente va producir cortisol,<\/strong> si produce cortisol que es el estr\u00e9s de estar rompiendo la adicci\u00f3n de que le falta su droga, su estimulante, pues ahora usted va a empezar a engordar,<\/strong> porque eso va empezar a tirar la glucosa<\/a>, estimular la liberaci\u00f3n de glucosa<\/a> del h\u00edgado<\/a>.\u00a0<\/strong><\/em>Quiere eso decir que ese estr\u00e9s que crea el dejar de fumar al cuerpo, como el cuerpo es su propio organismo, va empezar a producir exceso de cortisol y eso le va a sacar la glucosa<\/a> para afuera y eso le va a engordar, porque va combinarse otra vez glucosa<\/a> con insulina<\/a>, <\/strong><\/em>as\u00ed que eso es lo que lo causa.
\nAhora, \u00bfC\u00f3mo yo puedo hacer para dejar de fumar y no engordar?,<\/strong>\u00a0Usted deja de fumar, pero antes de dejar de fumar usted empieza a suplementar el cuerpo con magnesio<\/a>, bastante magnesio<\/a>, magnesio<\/a> al m\u00e1ximo que su cuerpo tolere para efecto.<\/strong><\/em>\u00a0Si usted quiere dejar de fumar y no engordar o ya dej\u00f3 de fumar y est\u00e1 engordando, le digo lo que tiene que hacer. Ponga el m\u00e1ximo de magnesio<\/a> que su cuerpo tolere \u00bfCu\u00e1l es el m\u00e1ximo de todo el magnesio<\/a>?, todo el magnesio<\/a> que su cuerpo tolere antes de que le d\u00e9 una diarrea, cuando le da una diarrea es que ya se pas\u00f3.<\/strong><\/em><\/p>\n

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As\u00ed por ejemplo, si usted est\u00e1 tomando cualquier forma de magnesio<\/a>, una muy buena es la que nosotros usamos que es citrato de magnesio<\/a>, pero si no tiene eso cualquier magnesio<\/a> le va ayudar, tiene un efecto relajante. C<\/strong>omo el magnesio<\/a> tiene un efecto relajante empieza a reducir el estr\u00e9s que produce el cortisol.<\/strong> <\/em>As\u00ed que usted carga su cuerpo de magnesio<\/a>. Lo otro important\u00edsimo que no engorda al dejar de fumar, tiene que suplementar su cuerpo con potasio<\/a>, porque el potasio<\/a> es lo que le permite a su cuerpo utilizar el exceso de glucosa<\/a> y quitarle el hambre.<\/strong> <\/em>As\u00ed que si usted no suplementa con potasio<\/a>, usted va a tener demasiado estr\u00e9s en el cuerpo y no puede utilizar la glucosa<\/a>. \u00bfD\u00f3nde consigue el potasio<\/a>?, en los jugos verdes, los jugos de vegetales<\/a> o sino lo suplementa.<\/p>\n

As\u00ed que b\u00e1sicamente usted tiene que hidratar el cuerpo muy fuerte, la dosis, hidratar, poner magnesio<\/a>, poner potasio<\/a>, hidratar y si usted hace eso, usted ver\u00e1 que el estr\u00e9s baja y usted no va a engordar, pero si usted trata de dejar de fumar y le causa estr\u00e9s al cuerpo por dejar de fumar y no le pone suficiente magnesio<\/a>, suficiente potasio<\/a> e hidrataci\u00f3n, usted va a engordar,<\/strong> <\/em>lo puede evitar. \u00bfC\u00f3mo lo evita?, teniendo el conocimiento para hacerlo. As\u00ed que p\u00f3ngale magnesio<\/a>, potasio<\/a>, buena hidrataci\u00f3n y usted deja de fumar y no va a engordar. Y esto se los comento pues, porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p>\n

Frank Su\u00e1rez<\/strong>
\nEspecialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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