\n\t\t\t\t\t\t\t

Hoy quiero hablarles de los d\u00edas festivos, de las fiestas que definitivamente \u00a1No son para sufrir!, son para disfrutar;<\/strong> y quiero ense\u00f1arles de qu\u00e9 forma puede una persona hacer trampa con la dieta,<\/strong> <\/em>con lo que come en una fiesta, de forma que lo pueda disfrutar; obviamente se lo tiene que ganar, pero usted puede disfrutar de todas las fiestas navide\u00f1as, durante el a\u00f1o, bodas, cumplea\u00f1os y dem\u00e1s.<\/p>

Empiezo por aclararle la definici\u00f3n de la palabra fiesta; fiesta es una reuni\u00f3n de personas en un lugar para divertirse o celebrar un acontecimiento y en la que se suele bailar, comer y disfrutar; as\u00ed que eso es una fiesta y las fiestas no son para sufrir.<\/strong> <\/em>Por mucho tiempo he estado trabajando en ayudarles a ustedes a recobrar la salud, recobrar la energ\u00eda y una de las recomendaciones que hago en el libro El Poder del Metabolismo<\/a>, hay un cap\u00edtulo que se llama: \u201c\u00bfC\u00f3mo hacer trampa de forma inteligente?\u201d, en ese cap\u00edtulo que est\u00e1 en el libro El Poder del Metabolismo<\/a>, se llama \u00bfC\u00f3mo hacer trampa de forma inteligente?, le comparto unos descubrimientos que hicieron unos doctores, una pareja de doctores que demostraron que usted pod\u00eda ir a la fiesta, comer de todo, inclusive de lo que usted cree que engorda y no engordar, \u00a1Si aprend\u00eda c\u00f3mo hacerlo!<\/strong> <\/em><\/p>

Una fiesta naturalmente es para disfrutar; disfrutar tiene que ver con comer, con bailar, con hacer lo que uno quiera hacer, ahora, cuando nosotros miramos el tema del metabolismo<\/a>, el metabolismo<\/a> es lo que controla el cuerpo, el metabolismo<\/a> es lo que produce la energ\u00eda del cuerpo, cuando una persona quiere disfrutar de una fiesta, pues se va a ver tentado en la fiesta por golosinas, se va ver tentado por postres, se va ver tentado por comida sabrosa que generalmente la comida m\u00e1s sabrosa tiene mucho que ver con los famosos alimentos<\/a> tipo E.<\/strong><\/em><\/p>

Los tipo E son alimentos<\/a> que son E porque Engordan,\u00a0<\/strong><\/em>son E porque son enemigos del control de la diabetes<\/a>, estamos hablando de los carbohidratos<\/a> refinados: pan, harina, arroz, papa, dulces, chocolates,\u00a0<\/strong>ese tipo de alimentos<\/a> cuando se usa en exceso pues producen mucha glucosa<\/a>. La glucosa<\/a> es la az\u00facar<\/a> de la sangre y cuando hay mucha glucosa<\/a>, el p\u00e1ncreas<\/strong><\/em>\u00a0va a producir en respuesta a la glucosa<\/a>, insulina<\/a>.<\/strong><\/em> \u00bfY sabe usted que pasa cuando mezcla glucosa<\/a> m\u00e1s insulina<\/a>? Efectivamente, as\u00ed es que se produce la grasa. Quiere decir que para una persona poder adelgazar o no engordar tendr\u00eda que evitar aquellos alimentos<\/a> que suben mucho la glucosa<\/a>, porque si suben mucho la glucosa<\/a>, el cuerpo va a producir mucha insulina<\/a>, usted junta glucosa<\/a> con insulina<\/a>, tiene grasa.<\/strong> <\/em><\/p>

As\u00ed que, \u00bfQu\u00e9 hace una persona cuando va a una fiesta y quiere protegerse su proyecto de adelgazar o de mantenerse no abusando de los carbohidratos<\/a> refinados, de los alimentos<\/a> tipo E?, bueno pues f\u00edjese. El tema es que cuando una persona va a una fiesta y empieza a ver mesas con golosinas y platos y postres y dulces y refrescos azucarados y dem\u00e1s pues la persona se va a ver tentada por eso; algo que se descubri\u00f3<\/strong> <\/em>que est\u00e1 expresado en el libro El Poder del Metabolismo<\/a>, en el cap\u00edtulo que se llama \u201c\u00bfC\u00f3mo hacer trampa de forma inteligente?\u201d, esto lo descubrieron los doctores Eades, es una pareja de doctores, \u00e9l y ella. <\/strong><\/em><\/p>

Los doctores Eades estuvieron haciendo unos estudios all\u00e1 por los a\u00f1os 70 <\/strong><\/em>donde b\u00e1sicamente una de las cosas que trajeron para dar a luz es que para uno no engordar, uno puede aprender, \u00bfC\u00f3mo es que funciona el p\u00e1ncreas? El p\u00e1ncreas es ese \u00f3rgano que est\u00e1 detr\u00e1s del est\u00f3mago, as\u00ed como cercano al seno izquierdo, que es el que produce la famosa insulina<\/a>, \u00a1Si no hay insulina<\/a> no se puede engordar!.<\/p>

Los doctores Eades traen a la luz el hecho cient\u00edfico de que cuando usted come algo, lo echa\u00a0 por su boquita, pues el cuerpo de forma natural al sentir el sabor de la comida produce un disparo de insulina<\/a>, pero ese disparo de insulina<\/a> el cuerpo lo hace basado en sus comidas anteriores.<\/strong> Por ejemplo:<\/strong><\/em><\/p>

“<\/strong>Si usted tuvo un desayuno<\/a> que es alto en carbohidratos<\/a> refinados, pues el cuerpo ya est\u00e1 esperando que el almuerzo,o lo que llaman la comida en M\u00e9xico, es la comida del medio d\u00eda, 2 de la tarde, pues est\u00e1 esperando que sea tambi\u00e9n alto en carbohidratos<\/a>, porque el cuerpo aprende de lo que usted le ense\u00f1a. Si usted le ense\u00f1a al cuerpo que todo el tiempo usted le est\u00e1 dando pan, harina y arroz, el cuerpo ya est\u00e1 esperando pan, harina y arroz, est\u00e1 esperando carbohidratos<\/a>; y cuando usted llega a la cena, pues el cuerpo est\u00e1 esperando m\u00e1s carbohidratos<\/a>”.<\/em><\/p>

Ahora, \u00bfQu\u00e9 descubrieron los doctores Eades?, descubrieron que si usted quiere y tiene una fiesta por la noche y quiere comer de todo lo que hay ah\u00ed y no engordar, usted puede hacer un truco,<\/strong> <\/em>el truco es este. El truco es que usted evita los carbohidratos<\/a>, unos carbohidratos<\/a> bien bajitos a la hora del almuerzo y los evita al desayuno<\/a>, quiere decir que ahora usted hace un omelette de huevos, pero muy poco pan, muy pocos carbohidratos<\/a> refinados<\/strong>.<\/strong>Cuando el cuerpo ve que hay poca glucosa<\/a> en la comida anterior y tambi\u00e9n en la anterior, el cuerpo lo que hace es que reduce su producci\u00f3n de insulina<\/a>, porque ya no la est\u00e1 necesitando y si no la est\u00e1 necesitando, el cuerpo autom\u00e1ticamente se adapta.<\/strong> <\/em><\/p>

As\u00ed que una de las formas es que si usted dice, voy a estar en una fiesta a las 8 de la noche, a las 8 pm y quiero comer algo de esto, pues el truco es que usted sepa que las 2 comidas anteriores, usted coma muy pocos carbohidratos<\/a> muy poco alimentos<\/a> tipo E de forma que su cuerpo no est\u00e9 preparado con un disparo para producir mucha insulina<\/a>,<\/strong> porque si produce mucha insulina<\/a> porque ya la est\u00e1 esperando, se va producir mucha grasa.<\/strong> <\/em>As\u00ed que b\u00e1sicamente usted est\u00e1 acondicionando al cuerpo, lo est\u00e1 adiestrando a que hay poco carbohidrato por lo tanto no tiene que estar produciendo tanta insulina<\/a>.<\/p>

Hacer eso le permite a usted que cuando usted empieza a comer que llega la fiesta, usted tiene exactamente 1 hora, 1 hora, 60 minutos para usted comer lo que usted quiera, pero a la hora usted tiene que parar de comer, porque si pasa m\u00e1s de 1 hora, el p\u00e1ncreas siempre hace un primer disparo de insulina<\/a> basado en las comidas anteriores, ese va a ser peque\u00f1o y no le va a engordar, aunque est\u00e9 comiendo algo de lo que engorda, mucho pan, harina, lo que sea. <\/strong><\/em><\/p>

Ahora, si pasa m\u00e1s de 1 hora y usted sigue comiendo, ahora el p\u00e1ncreas va hacer un segundo disparo, que es lo que descubrieron estos doctores, c<\/strong>uando hace ese segundo disparo, ahora s\u00ed que va salir mucha insulina<\/a> porque se est\u00e1 preparando con lo que est\u00e1 recibiendo; as\u00ed que el truco es que usted tiene como una ventana como de 1 hora para usted comer lo que usted quiere y usted poder realmente no engordar, porque no va haber exceso de insulina<\/a> que le permita a su cuerpo engordar, pero es una ventana de 1 hora. Claro, todo esto yo se lo estoy diciendo porque si usted quiere hacer su trampita en una fiesta o lo que sea, lo primero que usted tiene que hacer es prepararse.<\/strong><\/em><\/p>

Pero quiero que sepa que yo nunca promuevo las dietas, \u00a1Nunca! Y no promuevo las dietas porque las dietas no funcionan. La gente lleva 50-60 a\u00f1os contando calor\u00edas y est\u00e1 todo el mundo m\u00e1s gordo y m\u00e1s diab\u00e9tico<\/a>, as\u00ed que las dietas no funcionan, adem\u00e1s la dieta es una privaci\u00f3n, cuando usted le priva algo a una persona, eso es lo que la persona quiere comer. Usted le dice a un diab\u00e9tico<\/a>, \u00bfQu\u00e9 quiere comer?, dulce, az\u00facar<\/a>; o sea porque usted le dijo \u00a1No lo haga!, ahora es que lo quiere, es naturaleza humana<\/em>.<\/p>

Ahora, yo promuevo un estilo de vida; en un estilo de vida usted adquiere el conocimiento, lo que est\u00e1 aqu\u00ed debajo de la \u201cmata de perro\u201d, en su cerebro,<\/strong> \u00a1Conocimiento! Y cuando usted tiene conocimiento usted aprende todo este tipo de t\u00e9cnicas, usted se mantiene y usted empieza a adelgazar de forma natural entendiendo su sistema nervioso<\/a> pasivo, excitado<\/a>, se lee este libro El Poder del Metabolismo<\/a>, ve los episodios de MetabolismoTV<\/a> y cuando usted tiene un estilo de vida, usted est\u00e1 protegido, porque el estilo de vida se adapta a todo, la dieta no.<\/strong><\/em> La dieta es sufrimiento y por eso le dec\u00eda que la \u00e9poca de fiesta no es el momento de sufrir.<\/strong> Y todo esto se los comento, porque la verdad siempre triunfa.<\/strong><\/p>

Frank Su\u00e1rez<\/strong><\/p>

Especialista en Obesidad<\/a> y Metabolismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy quiero hablarles de los d\u00edas festivos, de las fiestas que definitivamente \u00a1No son para sufrir!, son para disfrutar; y quiero ense\u00f1arles de qu\u00e9 forma puede una persona hacer trampa con la dieta, con lo que come en una fiesta, de forma que lo pueda disfrutar; obviamente se lo tiene que ganar, pero usted puede […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33054,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1655,632,1253,1657,1656,379,1658,1659,1315],"acf":[],"yoast_head":"\n