Quiero hablarles de la importancia que tiene tomar la temperatura del cuerpo para que usted sepa ¿Cómo está funcionando el metabolismo?, porque uno de los indicadores principales de saber cómo funciona el metabolismo, si está eficiente, si está ineficiente, si hay problemas de la tiroides, si no hay problemas de la tiroides, es la temperatura.

Quiero hablarles de termómetros, porque para tomar la temperatura hace falta el termómetro. Cuando yo escribí el libro El Poder del Metabolismo, pues les hablaba en el libro El Poder del Metabolismo, de que el termómetro más recomendable es el termómetro de cristal, el termómetro tradicional, pero hay un problema, que esos termómetros de cristal han desaparecido, parece que me estoy poniendo viejo. ¿Por qué han desaparecido? Han desaparecido porque hay tecnología nueva. Los termómetros de cristal se han ido desapareciendo porque el termómetro de cristal para tomar la medida, primero es cristal y se rompe con facilidad y segundo dentro tienen mercurio y el mercurio es súper tóxico, súper venenoso. Así que es uno de los minerales más venenosos que existe, así que los han ido eliminando poco a poco y ya prácticamente no se consiguen termómetros de cristal.

Ahora lo que lo ha reemplazado son los termómetros digitales. Los termómetros digitales son una maravilla porque son rapidísimos, pero la mayoría no sirve para nada, pero no sirve para nada porque son bien inexactos y la temperatura que le dan se la pueden dar bien o se la pueden dar mal, pero la mayoría de las veces se las dan mal. Ahora, hay una solución y es que entre los termómetros digitales, lo que usted tiene que saber es ¿Qué es lo que usted está buscando? Si usted va a una farmacia, lo más seguro va a conseguir el termómetro más porquería que puede encontrar, porque las farmacias quieren ganar dinero y le va vender el termómetro, lo más barato que le cueste a ellos. Todos estos termómetros, son estos fabricado en China. Lo siento, pero todos son de China, porque solamente ahí con la mano de obra barata, tan barata como tienen lo pueden hacer tan baratos y le venden termómetros por 4 dólares, 5 dólares, 6 dólares.

Ahora, estos termómetros vienen unos, que se consiguen en línea, hay distintos suplidores, que se consiguen bastante en línea, que son termómetros que le llaman de temperatura basal. Son los que usan las mujeres cuando quieren saber cuándo están ovulando, que tiene que ser más exacto. La mujer que está buscando quedar en cinta, quedar fecundada necesita velar y medir la temperatura de su cuerpo, porque eso le dice exactamente cuándo está ovulando para que entonces pueda tener la actividad sexual que va conducir a tener el bebé. Así que para eso se usan unos termómetros que se llaman termómetros digitales de temperatura basal. Basal es la temperatura real del cuerpo cuando el cuerpo está en descanso y usted quiere una temperatura correcta para que pueda llegar a la conclusión correcta para saber que está pasando con su metabolismo, su tiroides y demás.

Esos termómetros de temperatura basal que son los buenos, tienen una cualidad y es que los termómetros buenos; el termómetro basal, el bueno, de buena calidad mide en centésimas, o sea que le dice la temperatura, si la va tomar en centígrados por ejemplo, pues la temperatura diría 37.05, o sea que mide centésimas, o sea que es 100 partes, dos puntos digitales. Los termómetros baratos miden una sola, o le dicen así: 37.0, porque no le enseñan el resto; un termómetro bueno, si es bueno de verdad, digital, va a medirle en centésimas, como es un termómetro de exactitud, pues a usted le va a tomar muchas veces 1 minuto, 1 minuto es lo que mide, porque toma su tiempo, es lo que toma realmente la temperatura del cuerpo.

Ahora, cuando es un termómetro de esos baratos, chinos, se lo da en 10 segundos, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. ¡Pum!, pasa que ¿Qué es lo que está haciendo? Es un cálculo, pero un cálculo tan inexacto que usted no puede confiar en eso. Así que, ¿Por qué le hablo de la temperatura?, porque el cuerpo humano, todo el metabolismo del cuerpo se controla desde la tiroides y la tiroides, produce una hormona que se llama T4 y hay otra enzima que la convierte en T3 y eso controla la entrada de oxígeno al cuerpo y eso hace que la célula dentro de la mitocondria, al entrar el oxígeno se calientan, porque hay una combustión y eso produce calor.

Ese calor que es la temperatura del cuerpo, en el cuerpo humano comúnmente, la temperatura normal para todos los cuerpos humanos en el planeta tierra, no importa donde usted viva; si vive en el polo norte, si vive en el desierto del Sahara, no importa. La temperatura normal es 98.6 Fahrenheit si usted mide en el sistema Fahrenheit como en Estados Unidos o 37.0 Centígrados. Así que esa es la temperatura normal.

De hecho cuando usted ve que en el termómetro de cristal hay una rayita roja, ese es el punto, esa es la temperatura de todos los cuerpos humanos, eso puede variar por unas poquitas décimas, pero no por mucho. Por ejemplo, la crisis del cuerpo, del metabolismo, de la tiroides empieza y eso se lo digo en el libro El Poder del Metabolismo, cuando el cuerpo llega a medir 97.8 Fahrenheit o menos, ya usted tiene una crisis, o cuando llega a medir 36. 5 centígrados o menos, ya usted tiene una crisis. Así que la forma de saber ¿Cómo está funcionando su tiroides?, no es hacerse esos exámenes de laboratorio, eso no le dice nada.

El examen de laboratorio muchas veces el médico le dice: “Tú estás todo bien”, pero caramba si estoy todo bien… ¿Por qué se me está cayendo el pelo?, ¿Por qué no puedo adelgazar?, ¿Por qué me siento cansada?, ¿Por qué estoy deprimida?, ¿Por qué duermo mal?, ¿Por qué perdí interés en mi pareja sexual?, ¿Por qué, por qué, por qué, por qué, por qué? Y muchas veces el médico termina, como no sabe lo que es, le dice: “Tu parece que estás deprimida, déjame darte un antidepresivo”, ahora sí que te vas a ponerte gorda, ahora sí que vas a engordar cuando te den el antidepresivo. Así que la forma de tu saber cómo está tu cuerpo o cómo está tu metabolismo es… ¡Tómate la temperatura!, pero consigue un buen termómetro que te tome esa temperatura.

Ahora si no tienes forma de conseguir un termómetro de estos, basal, que son los que se usan para ver la ovulación a las mujeres que quieren quedar en cinta, la única solución es que cuando vayas a una farmacia o a un sitio a comprar un termómetro digital, busca el que tome más tiempo. Mientras más tiempo tome, si se toma 10 segundos, eso va a ser bien inexacto, si se toma 30 todavía es bien inexacto, ahora si consigues uno que tome 60 segundos, ese te va a medir más exacto. Mientras más tiempo tarde en tomar la temperatura, más se va adaptando la punta del termómetro, el sensor a la temperatura real del cuerpo y más exacto te va hacer.

Lo ideal es que consigas un termómetro basal, no son tan caros, valen menos de 20 dólares, menos de 20 dólares, pero son exactos. Estos se pueden usar para la ovulación y son exactos. Entonces, quieres saber ¿Cómo está tu metabolismo?, ¿Quieres saber cómo está tu cuerpo?, ¿Quieres poder ver cómo va tu ovulación?, ¿Quieres saber si la tiroides está funcionando bien o está funcionando mal? ¡Mira la temperatura! Porque la temperatura lo dice todo. Y eso te lo comento, porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo