El efecto de las vacaciones en tu corazón


Quiero hoy compartir contigo información sobre tu corazón, tu vida, tu longevidad, tu salud en general información que se ha descubierto en la ciencia. 

Voy a explicarlo fíjense me estuvo muy interesante esta información de la ciencia porque viene de estudios clínicos de estudios científicos que hacen las distintas Universidades a través del planeta yo me gustan las cosas naturales pero no soy naturista me gustan las cosas naturales pero no creo en teoría yo realmente creo en la ciencia yo estoy enamorado de la ciencia me encanta la ciencia sobre todo cuando la ciencia me ayuda a lograr resultados no creo en las teorías creo en los resultados no creo en la medicina por evidencia porque los estudios a veces pues las grandes autoridades las farmacéuticas y demás pues pasan plata, dinero para que se consigan un tipo de resultados que ellos quieren esa es la verdad han salido varios artículos en la prensa de casos de Doctores que se han acusado por que se prestaron a dar falsos resultados así que no creo en esa medicina pero ni en ese tipo de estudios pero sí creo en lo que produce resultado y esto que le voy a compartir es algo que produce resultado y cuando usted ve los resultados como dicen que por el fruto se conoce el árbol así mismo los resultados le dicen a usted si algo es verdad o no es verdad. Si usted quiere saber si algo es verdad mire si produce resultado, produce resultado es verdad no produce resultado es mentira aunque lo diga la autoridad máxima porque los resultados muestran siempre la verdad.

Entonces el cuerpo pues la salud del cuerpo tiene muchísimo que ver con el corazón de hecho hay una prueba que se hace para el corazón que se llama Heart Rate Variability que dicen los que saben de ciencia que es la prueba más predictora de la salud y longevidad que usted va a tener, el corazón se supone que tiene mucha flexibilidad para ajustarse a momentos difíciles a momentos más fáciles al estrés a la tranquilidad o sea el corazón de un atleta en muy buena condición de salud están flexible y se ajusta tan fácilmente a las condiciones cambiantes que puede correr un maratón con alta excitación levantar la presión 30% y a los 20 minutos 40 minutos estar sentado ya el corazón está tranquilito otra vez, una persona que éste fuera de forma que no haga ejercicio se tira a correr un maratón y puede tardar una semana, dos semanas en lo que ese corazón vuelve y se tranquiliza o sea que la salud del corazón nos dice cuánto va a durar una persona porque ese es el que bombea las sangre el que lleva el oxígeno y es el que nos permite disfrutar de la vida.

Así que hay una prueba que se llama Heart Rate Variability variabilidad del corazón que hoy en día se consigue a veces hasta en un celular hay unas que más o menos hacen una imitación se coge con las palpitaciones y esa prueba mide la fuerza, la salud, la energía que tiene su corazón para confrontar el resto de vida que a usted le quede. Esta información me impactó porque me doy cuenta de que como todo está controlado por el sistema nervioso central autónomo y ese sistema nervios está entre pasivo que es el de descansar, relajarse, el de hacer unas vacaciones y el sistema nervioso excitado que es el de pelear, correr, manejar el estrés, manejar la gente tóxica y demás, pues lo que está demostrando estos estudios es que mientras más usted pueda disfrutar unas vacaciones y activar su lado pasivo pues mejor va estar su corazón más tiempo usted va a durar, sencillo.

Este estudio que se llama “La frecuencia de vacación asociada al síndrome metabólica y a los síntomas” lo hizo el Doctor Hruska y su grupo en el año 2019 y fue realizado por la Universidad de Syriacuse le voy a leer un momentito lo que es el síndrome metabólico se lo voy a leer de aquí de mi libro de Diabetes porque no le quiero decir algo que usted no entienda, síndrome metabólico es un conjunto de enfermedades que ocurren en grupo las cuales incluyen resistencia a la utilización de la glucosa o sea que el cuerpo entonces tiene dificultad para usar la glucosa exceso de insulina una de las cosas que peor pasa cuando una persona tiene exceso de insulina empieza a engordar aumento de los triglicéridos que son grasas en la sangre es lo más peligroso que hay son los triglicéridos altos, disminución de colesterol bueno tener el colesterol bueno bajo es un alto riesgo de cáncer e hipertensión o sea presión arterial alta.

Entonces el síndrome metabólico así que cuando dice que la frecuencia de vacaciones se asociado se pudo demostrar que está asociada al síndrome metabólico que es ese que incluye todas esas enfermedades de alta presión, de insulina alta, de triglicéridos altos y demás y a los síntomas y eso se pudo demostrar que mientras mas vacaciones hacia una persona durante su vida de trabajo pues menos riesgo pero dramáticamente menos 30% menos tenía de enfermedades metabólicas, de síntomas de alta presión de todo lo otro que le corta la vida.

Se hizo otro estudio que se llamó “La asociación del tiempo de vacación con el estilo de vida y la mortalidad a largo plazo en las condiciones relacionadas con la salud hacia la alta edad” este estudio que también se le llamó “El estudio de comerciantes de Helsinki” Helsinki es la capital de Finlandia y haya fue que se hizo este estudio donde se tomaron personas y se siguieron por, esto lo dirigió el Doctor Strandberg y su grupo en el año 2017, se siguieron personas por 26 años 5,000 y pico de personas las siguieron en Helsinki por 26 años y en ese seguimiento vieron que cantidad de vacaciones hacían esas personas durante los 26 años cuan larga esas vacaciones, cuán frecuentes y lo compararon a los 26 años cuántos habían muerto, cuantos tenían síndrome metabólico y cosas así.

Y vieron que efectivamente la conclusión fue que menos o más cortas vacaciones o sea tener menos vacaciones o vacaciones más cortas aumentaron la incidencia de muerte en un 29% o sea que cuando usted hace vacaciones y las hace lo suficientemente largas y se despeja y se des estresa usted está mejorando el corazón y mejorando la vida y extendiendo la vida así que empaque sus maletas busque la excusa que usted quiera pero no comprometa sus vacaciones haga sus vacaciones porque le extiende la vida y así usted puede seguir disfrutando y ayudando a otros y esto se los comento pues ya usted sabe porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo