“Cantar te mejora la salud” quiero compartir contigo información de investigación de ciencia que son datos útiles para tu vida y para tu salud.

Vamos a hablar de cómo cantar te mejora la salud a veces hacemos estas cosas que nos hacen sentir bien pero no sabemos porqué pero ahora si tenemos una explicación cuando las vemos desde la perspectiva del metabolismo; el metabolismo se define como todo lo que tu cuerpo hace para crear energía así que el metabolismo que de hecho ocurre dentro de la células hay una parte que se llama mitocondria donde allí se genera esa sustancia que se llama ATP que de hecho es la energía, cuando usted se siente con mucha energía pues tiene mucho ATP y tienes buen metabolismo cuando te sientes cansado débil arrastrando el cuerpo sin deseo de hacer ejercicio pues tienes poco ATP y tienes poca energía pero sabemos ya desde el metabolismo que todas las condiciones malas de salud, la mala calidad de sueño, el cansancio continuo, la depresión, los problemas hormonales, la gran mayoría viene de un solo problema fallos en el metabolismo que hacen fallar la energía que hacen que el cuerpo pueda estar funcionando bien.

El cuerpo está vivo todo lo que está vivo necesita movimiento ¿cuál es la característica principal de la vida? el movimiento si tú quieres saber si algo está vivo pues mira ve si se mueve, no se mueve, está muerto así que queremos mejorar el metabolismo para así mejorar la energía para así optimizar el movimiento y con eso regresar a tener la salud la gente cuando está bien enferma no se mueve, van perdiendo movilidad según uno se va adelantando en edad pues cada vez se pone un poquito más tenso, más tullido, más tieso, más artrítico, con menos movimiento usted es un niño joven y ve todo ese ebullición de movimiento de vida de salud eso es el metabolismo.

Ahora que sabemos que cantar nos ayuda déjeme explicarle cómo le hace, cuando una persona canta y entra a la práctica de cantar pues está utilizando los pulmones, porque los pulmones son los que acumulan el aire que se necesita para cantaaaaaar o sea que básicamente no se puede cantar si uno no tiene dominio del uso de la respiración que pasa de los 11 sistemas que tiene el cuerpo el sistema nervioso cerebral, el sistema inmune, el sistema respiratorio, el sistema digestivo de todos los 11 sistemas que tiene el cuerpo hay uno solo uno solo que usted puede controlar ¡uno! La respiración usted no le puede decir al corazón que vaya más lento, usted no le puede decir al intestino que pare de funcionar ahora usted sí puede controlar su respiración y que pasa que cuando usted controla su respiración está dándole órdenes al sistema nervioso central autónomo y como todo el cuerpo está dividido entre pasivo que es lo que los médicos llaman parasimpático y excitado que es lo que los médicos llaman simpático, todas las enfermedades principales las mayores las más feas enfermedades que existen ocurren en el lado excitado.

El Cáncer la mayoría de veces es por exceso de excitación, exceso de estrés, los problemas de sueño exceso de estrés, los problemas sexuales excesos de estrés, porque cuando se sobre estimula el lado excitado se tranca la circulación baja el oxígeno se afecta la función de la tiroides no se digiere no se desintoxica no se duerme así que uno gana mucho entendiendo que cosa uno puede hacer que activen este lado el lado sanador del cuerpo, se llama el sistema nervioso pasivo, ese es el que sana, ese es el que cura, ese es el que combate las bacterias, los virus, los hongos y demás cuando una persona está bien estresada se enferma ¿Por qué se enferma? Porque se le suprime el lado pasivo y se activa el lado excitado que es para pelear o correr y ahí no hay defensa por eso es que todo lo que usted pueda hacer para activar el lado pasivo de su cuerpo traer la relajación, traer el sueño, traer la buena digestión pues va resultar en buena salud por lo tanto la salud está en sus manos.

Pero cantar es una actividad que para usted poder cantar tiene por fuerza que controlar la respiración usted no puede cantar sino puede lograr controlar a qué velocidad usted exhala el aire si yo voy a decir la, la, laaaa pues necesito ese aire controlarlo cuando usted empieza a controlar la respiración se activa el lado pasivo pues lo está controlando de forma consciente de hecho oír música melodiosa también tranquiliza porque activa el lado pasivo de la misma forma que una música estruendosa puede activar el lado excitado pero la música melodiosa, sutil, música como la que usan para los niños y demás tiene un efecto tranquilizante que activa el lado pasivo por que al entrar el sonido por el nervio del oído activa el lado pasivo en el cerebro y el cuerpo se tranquiliza.

Los instrumentos de viento como decir una trompeta, un saxofón, un clarinete, una flauta esos instrumentos obligan a controlar la respiración y la exhalación y eso también tiene un efecto tranquilizante se ha visto entre las personas que participan en ese tipo de instrumento musical que lo utilizan tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y sobre toda la salud de la persona y hay un tipo de yoga, hay muchos tipos de yoga, hay un tipo de yoga que se llama pranayama ese yoga en específico se le llama la ciencia del control de la respiración porque de hecho la palabra prana en el lenguaje sánscrito quiere decir respiración y yama es control así que pranayama es el control de la respiración cuando una persona hace este tipo de yoga que es el pranayama aprende a controlar su respiración está forzando al cuerpo a que active el sistema nervioso pasivo.

Para terminar de explicarles voy a enseñarles una imagen esto es muy terapéutico ¿Qué es muy terapéutico? Que cuando usted participa en un coro cuando usted va a su iglesia y usted canta cuando usted participa en cantar usted de hecho está por fuerza activando el lado sanador de su cuerpo y por eso que usted va a una iglesia a una catedral a cualquier sitio donde usted vaya y cante o canta con un grupo sin remedio va quedar mucho más tranquilo, va dormir mejor y demás así que es verdaderamente terapéutico.

Si tiene un familiar de esas personas que están así retirados que no tiene mucho que hacer y lo quiere ver bien y menos deprimido convénzalo de que vaya y se una a su iglesia, que cante que se una en algo que tenga que ver con cantar porque es muy terapéutico si uno puede en la familia hacer música con los niños con la familia una guitarra cualquier cosa que se haga que signifique cantar y demás que ponga gente a cantar tiene un efecto calmante de hecho los instrumentos de viento siendo como la trompeta, como la flauta, como el saxofón, como el oboe, como el trombón lo que sea de viento tiene un efecto tranquilizante.

Entonces usted tiene en sus manos una herramienta maravillosa porque inclusive si tiene un niño con autismo y usted lo pone a participar en alguna actividad donde cante, donde haya canto, donde haya música usted va notar inmediatamente la tranquilidad, el control que ese niño empieza a tener, el contacto con los ojos que empieza a tener y va usted a tener una mejoría ¿Por qué? Porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo