La deficiencia crónica del magnesio

Quiero hablarles hoy de un tema que ha estado muy envuelto con el tema no solamente del metabolismo como tal, sino especialmente con el tema de sobrepeso, de alta presión, de resistencia a la insulina, inclusive con el tema del libro nuevo de “Diabetes Sin Problemas”. Por cierto el libro “Diabetes Sin Problemas” ya está disponible en todo Costa Rica, se lanzó la versión tica, hace poco estuve en Costa Rica y se lanzó en la feria del libro de Costa Rica el libro “Diabetes sin Problemas”. Costa Rica es el primer país que tiene su propio libro “Diabetes Sin Problemas” que es la versión costarricense, próximamente estaremos lanzando en México, ya habrá una versión mexicana de “Diabetes Sin Problemas”.

El tema de la deficiencia de magnesio es un tema crucial y es uno de los temas que me gustaría abordar con ustedes para que ayuden a sus propios seres queridos y a ustedes mismos para entender que se puede hacer al respecto y cuáles son los problemas de uno estar deficiente de magnesio; hay varios minerales que son importantísimos a la salud, pero no todos tienen digamos, la misma deficiencia, los estudios que se han hecho de la población, se llaman estudios epidemiológicos, estudios donde estudian las poblaciones completas, pues resulta que lo que reflejan los estudios es que de todos los minerales que hay allá afuera, calcio, sodio, potasio, los distintos minerales, magnesio, resulta que el mineral más deficiente en toda la población es el magnesio.

Magnesio, es el mineral más escaso en toda la población, por ejemplo se ha visto un estudio que se hizo en estados unidos donde se ha encontrado que el 86% de la población esta deficiente de magnesio, eso es según los estandartes de deficiencia, que de hecho no es tan correcto porque uno de los problemas que tienen las pruebas de medir el magnesio en el cuerpo, es que están midiendo el magnesio en la sangre, el magnesio realmente cuando se mide en la sangre no da una medida muy exacta que se diga. Si uno quisiera medir el magnesio, vienen unas pruebas que son un poquito más caras y por eso pues no las quieren pagar los hospitales y los estudios clínicos, es una prueba donde mide el magnesio en la hemoglobina, o sea en la sangre, cuando se mide el magnesio dentro de la sangre, ahí es mucho más exacto el porciento de magnesio que tiene el cuerpo, cuando se mide solamente en la sangre común como tal y no están mirando dentro de la hemoglobina como tal, no queda tan exacto, así que muchas veces dicen que hay 86% es casi el 100% de las personas que tienen problemas de magnesio.

La falta de magnesio produce varias cosas, por ejemplo la falta de magnesio va producir alta presión; o sea lo que llaman hipertensión, va producir alta presión por lo siguiente, porque las células del cuerpo en el centro tienen un hornito que se llama la mitocondria, que es donde entra la proteína de la carne, queso y huevo que usted come y entra el carbohidrato del arroz, del pan, de la harina, de los almidones que usted come, entra la grasa y los aceites y también entra el oxígeno que usted respira o del agua que usted toma del H2O y todo eso hace combustión y en la mitocondria se crea una energía química que se llama ATP, son sus siglas en inglés, que en español sería trifosfato de adenosina.

Cuando usted se siente con mucha energía, pues usted tiene mucho ATP, cuando usted se siente así cansado, débil, sin ganas de hacer ejercicio y nada más con ganas de ver la novela, pues usted tiene poco ATP, así que en principio lo que estamos haciendo con el tema del metabolismo y es a lo que se dedica Metabolismo TV es ayudar a las personas a restaurar el metabolismo a través de la educación, es mejorar la capacidad de las células, de mejorar su metabolismo a nivel de las mitocondrias del centro para entonces producir más ATP, cuando hay más ATP hay más energía y la persona se siente menos cansada, duerme mejor, quema la grasa, se enferma menos y todo funciona mejor.

Ahora, cuando hay deficiencia de magnesio, una de las cosas que pasa es que hay alta presión, la razón por la cual hay alta presión es porque el magnesio activa, el magnesio activa un mecanismo que hay en la pared de la célula que se llama la bomba de sodio-potasio, esta bomba de sodio potasio lo que hace es que mete hacia dentro del cuerpo el potasio que es vital para que el cuerpo pueda utilizar la glucosa y demás y saca de la célula, de adentro el sodio. El sodio de supone que reside fuera de las células y el potasio se supone que esta dentro, para el cuerpo poder hacer su función de meter el potasio y sacar el sodio, o sea que no se le inunde el cuerpo de agua, pues necesita del magnesio, porque el magnesio es el único mineral que es como si fuera la llave que prende ese mecanismo que se llama la bomba de sodio-potasio.

Por eso muchas personas cuando empiezan a tomar magnesio empieza a bajarles la presión e inclusive empiezan a orinar y empiezan a orinar porque cuando usted usa magnesio, el magnesio activa las bombas de sodio-potasio que hay en todas las células y usted empieza a bajar de peso y empieza a bajar de peso y también a bajar de sal. La sal sube la presión porque la sal retiene agua, el potasio la baja, porque el potasio es como un diurético, es el contrario de la sal, pero lo que activa el mecanismo que controla sal y potasio es el magnesio.

Por lo tanto cuando usted usa un producto como decir MagicMag, que es un magnesio que nosotros usamos mucho en los NaturalSlim y todos los RelaxSlim a través de todos los distintos países donde estamos operando, el magnesio activa esa bomba de sodio-potasio y hace que su cuerpo empiece a orinar la sal, por lo tanto una persona que quiere bajar la presión lo primero que tiene que hacer es orinar la sal. Está bien que usted coma menos sal, pero la realidad es que el problema no es que usted como menos sal o poca sal, el problema es que si no tiene magnesio para activar la bomba, pues no hay forma de que su cuerpo pueda, adquiera el mecanismo que tiene para empujar la sal hacia afuera y usted poderla orinar. Los médicos muy correctamente le dicen a la gente no comas sal, pero eso no resuelve el problema, porque usted no puede comer sal y ya la tiene acumulada dentro, pero cuando usted pone magnesio se activa la bomba y el cuerpo mismo orina la sal para afuera, prueba fehaciente que papá Dios no hace porquerías, el cuerpo está bien diseñado, así que usted le da el magnesio y empieza a funcionar.

 La falta de magnesio además de que produce alta presión, pues también produce un exceso de contracción, el calcio que nosotros comemos, digamos el calcio de los huevos, el calcio de la carne, el calcio de los quesos y demás, el calcio que es vital además del magnesio, el calcio es vital, pero el calcio lo que causa son contracciones. Quiere decir que cuando uno come mucho calcio, el cuerpo tiene mucha habilidad de contraerse, pero la única forma que tiene el cuerpo de relajarse es con el magnesio, porque el calcio contrae, que son los iones de calcio que usa para la contracción y el magnesio relaja, en efecto su corazón funciona así, calcio-magnesio, calcio-magnesio, calcio-magnesio, lo hace 64 mil veces al día.

Cuando el cuerpo está falto de magnesio como está la mayoría de la población, pues entonces hay mucha tensión, mucha tensión muscular, todas estas personas que tienen problemas de dolor en la espalda, que les duele el cuello por los hombros, que duermen, que se les sale las vértebras de sitio, que les duele hasta el alma, pues están adoloridos principalmente porque su cuerpo, los músculos están todos contraídos, pero a falta de magnesio el músculo no se puede relajar, como no se puede relajar la persona siente como si fuera de metal, como si fueran unas vigas de acero que tiene en la espalda; sobre todo las personas que tienen un sistema nervioso excitado pues van a sentir mucho dolor en la espalda y mucho dolor en el cuello o sea que básicamente la deficiencia más grande que tenemos es la deficiencia de magnesio.

¿Dónde se adquiere el magnesio?, la fuente principal son las verduras, como dicen allá en México, las verduras acá les decimos vegetales y ensaladas; o sea que cuando usted coma muchos vegetales y mucha ensalada eso tiene mucho magnesio, mientras más vegetales y ensaladas usted coma más magnesio hay porque el magnesio lo que hace es que las hojas sean verdes. Las hojas son verdes y el bosque es verde porque tiene clorofila y la clorofila es verde porque contiene magnesio en el centro de la molécula. Así que básicamente el magnesio es la deficiencia más grande que existe, para los que no comen verdura use algo como el MagicMag, pero coma toda la verdura que usted pueda, ensaladas, vegetales y usted vera que automáticamente su espalda se empieza a soltar, le baja la presión, le baja la tensión muscular y todo el cuerpo empieza a funcionar bien porque el magnesio participa en más de 300, creo que son en más de 320 y pico, más de 300 acciones enzimáticas y hormonales del cuerpo que el magnesio participa, a la falta de magnesio todo en el cuerpo se empieza a dañar, de hecho la diabetes no se puede controlar sin magnesio. Pero esto se los comento pues, porque la verdad siempre triunfa.

Frank Suárez

Especialista en Obesidad y Metabolismo